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===== 自然村-温泉度假村13期 =====
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====== 多多同学新手村档案集 ======
===== 必经之路 =====
===== 2024年9月下旬 =====
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====村 长：飘絮====
====记 者：净圆====
====向 导：静云、晏之====
====掌 柜：木子====
====观察员：静默====
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## 温泉度假村新手村学习主题目录
### 第一阶段:了解必经之路和抄经
**【1】**自我介绍
**【2】**介绍必经之路及三不原则
**【3】**阅读两篇文章，分享感悟《一条路能走多远》、《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》
**【4】**学会如何领取免费的抄经纸
**【5】**了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
**【6】**阅读两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》
**【7】**申请智慧栈的流程
**【8】**寻找身边的智慧栈
**【9】**阅读文章《生活的礼物》，并分享感悟。
**【10】**阅读文章《在生活中修行》，并分享感悟。
**【11】**阅读文章《什么是觉察》，并分享感悟。
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### 第二阶段:觉察练习
#### 觉察体验
**【1】**我看见
**【2】**记录一下自己的优点和缺点在吃饭中觉察
**【3】**挑战不说谎
**【4】**挑战不占便宜
**【5】**挑战不抱怨
**【6】**挑战不思他人过
**【7】**每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）
**【8】**夸夸自己
**【9】**挑战在走路中觉察
**【10】**挑战在吃饭中觉察
**【11】**夸夸家人
**【12】**毕业体悟
**【13】**向导寄语
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## 一、了解必经之路和抄经
###【1】自我介绍
**【昵称】多多**
**【城市】湖南岳阳**
**【我目前的工作及爱好】电商从业者，没有能进入心流状态的爱好。**
**【如何结缘必经之路】七哥公众号文章。**
**【生活中最大的烦恼】家庭、婚姻。**
**【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】想不到要说的，情感总是不善于被清晰地表达。**
**【此时此刻出现在你脑子里的一句话】充实的度过今天，就能看见美好的明日。**
小七静云向导互动点评：
**寻寻觅觅，来到了必经之路，非常恭喜你**
**必经之路((成立于 2016 年))创办人蓝狮子（鬼脚七）在书中说：真正解决烦恼之道是：让问题不再是问题，让挂碍不再是挂碍。这就是“超越”挂碍！**
**我们一起在必经之路来探索寻得“超越”后自在！**
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###【2】【了解必经之路】学会三句话介绍必经之路，理解必经之路三不原则。
**不推销，不拒绝，不求名利” 体现了一种超脱和包容的态度。**
**在当今这个功利的社会中，能够做到不强行推销自己的理念，不追逐名利，是非常难得的。**
**这种独特的文化和理念，吸引了越来越多的人加入，也让必经之路得以不断发展壮大。**
小七静云向导互动点评：
**你好，吃了晚饭就交作业了，超级赞**
**通过看蓝狮子老师视频、文章对必经之路有了更深的了解，恭喜🎊🎊🎊**
**必经之路倡导在生活中修行，放下执着！同时也找到属于自己的“必经之路”！**
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###【3】阅读两篇文章，分享感悟：《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》谈谈你的感悟:
**1）《写在必经之路六周年》**
**我们常常在追求各种目标的过程中迷失自己，陷入执着和烦恼之中。而必经之路倡导的在生活中修行，放下执着，让我意识到人生其实就像一场游戏，我们不必过于较真，要学会以平和的心态面对一切。**
**2）《我愿意——写在必经之路七周年》**
**希望我们都能在自己的人生道路上，找到属于自己的 “必经之路”，以纯粹的心态和坚定的信念，为自己和他人的成长与幸福努力前行。**
小七静默观察员互动点评：
**找到自己的必经之路，以纯粹的心态和坚定的信念，为自己和他人的成长与幸福努力前行！**
**分享的特别棒，很有力量**
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###【4】【学会领取免费的抄经纸】截图
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【5】【云空间抄经典打卡】七天内完成两次
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###【6】阅读两篇文章，分享感悟：《抄经有什么好处（上）、《抄经有什么好处（下）》
**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【7】申请智慧栈的流程
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【8】寻找身边的智慧栈（截图）
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【9】读文章《生活的礼物》，并分享感悟。
**文章让我深刻领悟到生活中的困境并不可怕，关键是我们如何看待和应对它们。就像文中的女儿一样，在经历了中考的压力和挫折后，依然能保持乐观向上的心态，迎接未来的生活。我相信，只要我们懂得珍惜生活的礼物，无论遇到什么困难，都能在人生的道路上走得更加坚定和自信。**
小七静默观察员互动点评：
**生活中的困境并不可怕，关键是我们如何看待和应对它们**
**每一个困境只要努力去坚持，都会收到相应对的礼物**
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###【10】《在生活中修行》，阅读并分享感悟。
**生活中的每一个选择、每一个行为都可以成为修行的契机。我们不需要刻意地去追求某种修行的形式，而是要将修行的理念融入到日常生活的方方面面。在面对生活中的各种困难和挑战时，我们可以用修行的方法去降服自己的心，对治自己的情绪，从而更好地生活。**
小七静默观察员互动点评：
**生活中的每一个选择，每一个行为都可以成为我们修行的契机**
**出口都是金句**
**蓝狮子老师说，修行不是一件事，修行是每一件事，修行不是某一刻，修行是每一刻，在生活点滴中，我们都可以去修行。**
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###【11】《什么是觉察》，阅读并分享感悟。
**觉察是对自身的情绪、思维、身体状态以及周围环境包括人际关系和物理环境等进行有意识的感知和认识的过程。**
小七静默观察员互动点评：
**对觉察有了初步的理解**
**有空可以反复阅读《觉察之道》((作者蓝狮子))这本书，同时把觉察运用到生活的点滴中，在吃饭走路中，在行住坐卧中，修行是要在平时生活中去多体验**
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## 二、觉察练习——
==== 【1】我看见 ====
**1、看见孩子的暖心举动：早上起床后，由于某个特定原因，我给了孩子 20 元。孩子接过这 20 元，再加上自己身上仅有的 6.5 元，急忙跑去递给妈妈。妈妈疑惑地问道：“为什么给我钱呢？” 孩子回答说：“因为你没有钱呀。”（几天前，孩子找妈妈买玩具，妈妈曾说过：“没钱。”）**
**2、看见自己想刷短视频的冲动。**
**3、看见孩子即将迎来国庆长假，脑海中不由得浮现出台风过后那一片狼藉的场景。**
观察员依依见习向导点评：
**看到孩子举动好暖心，妈妈也好欣慰**
==== 【2】记录一下自己的优点与缺点====
**缺点：贪婪，渴望拥有更多的财富、物质享受。懒惰，缺乏行动力和积极性，总是拖延、逃避困难的任务。焦虑与恐惧，对未来的不确定性感到过度的焦虑和恐惧。情绪化，会做出冲动的行为，说出伤人的话。优点：还有一颗积极进取、努力求进、不断改进的心。**
依依向导的点评：
**看到孩子举动好暖心，妈妈也好欣慰**
==== 【3】挑战不说谎 ====
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**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
==== 【4】挑战不占便宜 ====
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**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
###【5】挑战不抱怨
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**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【6】挑战不思他人过
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**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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**【7】**每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）
[[https://mbd.baidu.com/newspage/data/videoshare?nid=sv_6595076739616897384&source=search&tpl=search&sid_for_share=&ruk=qbyTwsn0VYwikz8p_BmCcQ|百度的“蝴蝶拥抱法”]]
**闭上双眼，双手环抱自己，习惯性观呼吸，放松（每天有静坐习惯）。没有什么感悟，争眼后头脑清明。**
**感受此刻的安宁，感受自己的存在，接纳所有的情绪。**
小七瑛子同学互动点评：
**非常棒**
**了了分明的知道自己的习惯，知道放松**
**知道自己没有感悟很赞**
**感悟是头脑的评判，我们尽管分享体验，感受即可，真实就好**
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###【8】夸夸自己
**你的乐观积极向上，无论遇到什么困难都能保持微笑，勇往直前。**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【9】挑战在走路中觉察
**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【10】挑战在吃饭中觉察
**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【11】夸夸家人
**作业内容：**
**欢迎您在以后的生活中来体验**
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###【12】结营晚会+毕业体悟
**参加结营晚会，并且直接面对面地说出这七天的感悟
感谢村长，掌柜，各观察员，志愿者，感谢您们的无私付出，再次感谢我的导向静云同学，您耐心解答，如明灯照亮前路。**
小七静默观察员互动点评：
**通过七天的学习，在你的心中已经埋下了善念的种子，也奠定了觉察的基础，平时在生活中多练习，蓝狮子老师说的：踏向彼岸的每一步，都是彼岸本身！**
**跟住必经之路，我们一起学习，踏上真正的修行之旅！祝福多多同学修行精进！**
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===== 【13】向导寄语 =====
**多多同学你好!**
**7天新手村的学习毕业啦。你认真学习互动分享，看到了爱修行的你！恭喜你，通过这7天的学习，更加了解必经之路公益组织，初步体验了什么是在生活中修行！恭喜你的收获。**
**在未来的时间里，愿你找到了自己的修行方向。如果愿意留在必经之路，有老师带有同学陪伴，可以走得更远走得更稳。**
**修行是送给自己最好的礼物，醒来是对世界最大的贡献。共勉！**
**蓝狮子寄语：感谢你们认真地参与这个游戏，无论结果如何，也都只是个游戏。游戏，允许重头再来。我们一直都在！**
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#恭喜您顺利毕业！！！