====20250403====
【】朱迪｜jody 4.3 我看见

>翻群消息，群主拿与“我”沟通的例子，为了暗示不应该过于纠结“术”，看见：不舒服。被带走，出了想解释的念头，看见，止。


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====20250402====
【】朱迪｜jody 4.2 觉察作业

>白天向客服经理咨询了办某项业务的流程。下午办理了之后，发现审核被退回了。晚上想起来，去系统查询原因，没理解。

看：有点急火升起，嗓子眼堵。看到有抱怨那个客服经理的念头出现。

改：停止抱怨念头，搜索信息，找解决方案。

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