##Joy的觉察记录202502
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###2月21日（C2/5）
**一、必修功课**
静坐觉察： 30min
随机静坐： 2min
即刻觉察： 10次
动作觉察：起床、走路、吃饭
日行一善：
1. 以爸爸名义助印
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
1. 觉察摸鱼：看见8次，已摸鱼5次
2. 勇士四大原则：抱怨2，不抱怨1
3. 编故事1
我看见/觉察记录：
1. 我看见同事Helen冷静理智，事情和心情分得很清楚，处理事情纯粹无我。
2. 我看见同事Narcis把我今天要做的事情（要给她的东西）发出来，列得清清楚楚，并说“记得哈。” 我心想，“是我平时让人不放心吗？需要这样提醒。好像只有你清楚一样。就你优秀。” 想说两句表明我心里清楚。改为回复OK和点赞。（挖：嫉妒心和好胜心）
3. 我看见同事说她今天头昏昏的，我想说“被我传染了吗？” 看见念头，我喜欢自贬。不说了。
善良24小时：
1. 5:40 晨起发愿，愿我今天所做所说所想的一切都是为了利益一切众生。
2. 7:00 念诵一遍心经，回向众生。
3. 7:02 妈妈说昨天失眠。自他交换，跟她聊了几句。愿我可以承担她的失眠，愿所有众生睡眠安稳。
4. 7:05 下楼丢垃圾、遛狗，楼梯间有垃圾，想起我要善良，把原本视而不见的垃圾收拾一下。
5. 7:20 看到环卫工人在扫地，想起我要善良，把平时不乐于表达的话说出来：“早啊，这么早在搞啊，谢谢你啊，搞得这么干净。”陌生的他抬头微笑回说：“早啊。”
6. 8:03 路上遇到公司保安，向他问好。
7. 8:10 来到办公室，去饮水机接水，发现吧台凌乱，有灰尘。以前总认为是别人的事。我来，主动收拾，擦拭。
8. 9:29 尽早把财务会计要的东西做好，不等她来催。
9. 9:34 同事上传了企业微信文档U9操作手册，我看到“作者”写着另一同事的名字，心想“我也参与了呢，怎么没有我”。我要善良，祝福同事。有没有我没关系，继续工作。
10. 10:01 财务说一笔收款有差异，我不想理会，麻烦。看见念头。我要善良。立即查看我的资料，理解问题的所在，跟财务说：“一会我跟销售同事确认一下。”
11. 12:20 吃饱了，有个菜不想吃了，想倒掉。想到“我要善良”，别浪费，慢慢吃完。
12. 15:00 想请同事去问下供应商联系方式。想到善良，像服务新手村同学一样服务同事。于是改变语气说：“你看是否方便问下，补上来？”
13. 15:27 累了，想吃点零食。拿起零食，想起善良，先问同事要不要，给同事几个。
14. 18:10 在家门口楼下碰到邻居，平时擦肩而过就过去了，想起善良，主动打招呼，聊几句。
15. 19:00 洗手的时候默念咒语祝福众生。
15. 22:59 以爸爸名义助印经典。
16. 23:23 念一遍心经，并把今日所做善业功德全部回向一切众生。
**二、工作日记 **
1. 打开电脑，看到昨天的邮件，还是不想处理与FedEx价格协议。本来我打算申请降价的，现在不降反升。思考着要来个电话沟通，还要先统计一下往年寄件、运费情况，纵向和横向比较，好多事要做，内心拒绝。
2. 同事Mary（处理广州与泰国分公司之间货物往来的）早上问我，“那个提单补料你在做了吗？” 我心里咯噔一下，此时我正在记录作业，没在工作，害怕，回答：“我现在做。” 原来是让我先不做，数据还没准备好，此时发现自己编故事。
3. 同事Sugar说，每天早上先做的事是把需要别的部门执行和配合的事情发布出去，然后再做自己的事情、处理邮件。这样自己的事做完，别人也能出结果了。内心赞叹有条不紊，向她学习。
4. 在工作打字的过程中出现念头：我做这么多，他们会不会知道。怎么让他们知道。这样一想，心就要开始乱。回到当下。感知动作。把事做好，别的不管。
5. 念头：新来的那个同事（其实不新，半年了），事做得很好吗？还没我高明吧。
6. 同事问一个东西中午能不能做好。（已经11点40了）我说好，然后又说到中午只有20分钟了。同事说泰国那边晚1个小时，还有时间。内心OS：要我中午休息时间做咯？哼。
7. 做了个泰国分公司供应商名单，里面信息齐全，以前这块挺乱的。想要同事们都知道，我做得多不错。有点高涨。看见了，不理会，情绪慢慢落下来。心稳了。继续做，上传企微网盘，相关同事共享，共同编辑。
8. 下午5点多，同事说：“发一票快递。” 不乐意，太累了，现在才说，不早说，等你很久了（都不确认）。
9. 念头：做这工作有什么意义，又琐碎又累又没人知道。
**三、可选完成**
三种发愿：√
视频/阅读熏习：
蓝狮子&微尘Wiki培训（2.5h）
今日感悟：
工作是最好的修行场所。
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###2月20日（C1/5）
静坐觉察： 15min
随机静坐： 2+2min
即刻觉察： 13次
动作觉察： 骑车、吃饭、走路
三种发愿： √
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
1. 觉察摸鱼：看见次数14 ，摸鱼次数3
看视频/阅读：
我看见/觉察记录：
1. 我看见同事绕个圈来拿他打印的文件，打印机在我旁边。第一念，我帮他拿；第二念犹豫，给自己找事？立即说：“下次我帮你拿，这样递给你。”
2. 我看见上班时的疲劳，不再逞强坚持，趴下休息一会，十几分钟后体力恢复了。
3. 我看见自己请同事拍照时反复说没有美颜的模式和有美颜的模式差别很大，让她再拍一张普通模式没有美颜的，拍完后又和她一起探讨比较。同事说，差别不大。我希望向她确认美颜确实很厉害。看见我对外貌的执着。
日行一善：
1. 听完电动车看到同事挪车，帮挪一下
2. 默默地把小石子饼分享给同事
今日感悟：
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###2月19日（C4/4）
静坐觉察： 20min
随机静坐： 3+2min
即刻觉察： 8次
动作觉察： 骑车、吃饭、走路
三种发愿： √
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 不抱怨1，看见想摸鱼次数11，已摸鱼次数7
看视频/阅读： 普十第2节（30min）
我看见/觉察记录：
1. 我看见我想解释，怕误解。对别人有好处吗？不解释了。
2. 我看见同事们工作时的研究精神，有禅定的感觉。
3. 看到同事说出货改了，单证要改。我心想改一下简单。打开一看，这不等于重做一次吗？想说。看见。继续做。
日行一善：
1. 为一位抱着婴儿推着车的邻居开门
2. 捡拾楼梯的垃圾
今日感悟：
1. 看到念头对那些职业素养高、工作能力强的人，会觉得他们是造作、骄傲，他们对于工作的认真，会觉得“这有什么？又不难”。思维习惯可怕。
2. 发现自我贬低和自我维护一样，都是我的习气，想获得他人的认同。
3. 练习一天不摸鱼，发现绝大多数群消息确实没有必要马上查看和马上回复，没有心痒难耐时想的那么急切。
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###2月18日（C3/4）
静坐觉察： 30min
随机静坐： 2+1.5min
即刻觉察： 13 次
动作觉察： 骑车10min、走路
三种发愿： 晨起
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 抵触1，编故事2，不抱怨1
看视频/阅读： 深海任务说明会直播（120min）
我看见/觉察记录：
1. 我看见进公司门口时保安跟我打招呼，我说：“早啊~”。
2. 我看见打卡时我的电动车挡住别人了（经常这样，今天发现），念头：“下次放旁边一点”。
3. 拿起办公室的酒酿红糖，想到会不会过期了，看见念头，继续泡。
4. 我看见树叶飘落，美如画。
5. 我看见同事工作时专心致志，有一种全力以赴、安于当下的静美。
6. 妈妈打电话说要给我寄些鸡蛋。看见念头想拒绝（寄鸡蛋不划算，这里买不好吗，土鸡蛋更营养并不一定啊，这里也能买到很好的土鸡蛋），念头在脑海，很迅速，清晰可见。妈妈说完，我立刻回答：“好啊，太好了。”
7. 下班同事临时有事，叫加班。她站在我桌子对面。我面对电脑。有些紧张，感觉她在看着我。看见我紧张，微弱的，一会没有了。抬头看她，人家根本没看我。（挖：开过小差，心虚，惯性身体反应很迅速；在意他人评价，编故事。）
日行一善：
1. 停电动车时把车靠拢一点，留出更多空位置
今日感悟：
1. 工作太期待回报，就会眼里只有自己，自然不会有期望的回报。
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###2月17日（C2/4）
静坐觉察： 10min
随机静坐： 2min
即刻觉察： 15次
动作觉察： 走路
三种发愿： ✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 抱怨1，嫉妒1
看视频/阅读：
1. 普十第1节（30min）
2. 新手村月度盛典蓝狮子分享（60min）
我看见/觉察记录：
1. 我看见上班时心猿意马，拉回来，完整做完一件事再考虑其他事。期间多次出现其他事的念头，不跟随。
2. 同事问有个货要发快递，问能不能发，给了我数据。
1. 我一看，这么特殊的包装和尺寸，厌烦。复杂，想拒绝。（看）
2. 头有点晕，盯住一会儿，这种感觉消失了。（盯）
3. 把想说不能发的话收回，咨询一家常用的快递公司。有点得意，看吧，果然运费高，看你还寄不寄。想着我要解决问题，我能为她做什么。与同事正常沟通，把消息告诉她，同时继续想其他办法，咨询另一家快递公司，运费低很多，继续提供个同事参考，把琐碎的“须知”告诉她。（改）
4. 喜欢简单的事，不喜欢复杂，习惯性拒绝。（挖）
日行一善：
1. 把姑姑给的零食分享给同事们
2. 随手捡垃圾
今日感悟：
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###2月16日（C1/4）
静坐觉察： 10+15+10min
随机静坐： min
即刻觉察： 未记录
动作觉察： 走路、吃饭、运动
三种发愿： ✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 嫉妒1
看视频/阅读： Wiki培训直播（银杏&蓝狮子讲解）
我看见/觉察记录：
1. 我看见菜市场门口有个人在椅子上睡着了，祝福，感恩，给我示范了怡然自得的心态。
2. 我看见买了一盒草莓，走时开心跟摊主阿姨说：“谢谢，祝你生意兴隆。”（对治不爱聊天、不善交流）
3. 我看见新同学挑战一小时不看手机做得不错（明白如何看见念头也知道何为失败），由衷高兴，开心地点评。
日行一善：
1. 放生
今日感悟：
1. 自我怀疑的时候，容易嫉妒和在意他人评价，心是不安定的。对治方法，打坐、祝福、随喜，能拉回来，安住当下。
2. 静坐时，看着念头纷飞就是好的练习状态。
3. 宁做破破烂烂的Joy，不做滴水不漏的Joy。
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###2月15日（C3/3）
静坐觉察： 30min
随机静坐： 2min
即刻觉察： 10次
动作觉察： 走路、吃饭、刷牙
三种发愿： ✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 嫉妒1，不抱怨1，不思他人过1
看视频/阅读：普十第1节（20min）
我看见/觉察记录：
1. 早上遇到一个同事（住在一栋楼），她向我抱怨与家婆相处的事，看见我习惯性想跟随抱怨，提醒自己提起觉察，听她说话，给些回应，让她倾诉。内心真诚祝福她和婆婆都能离苦得乐。最后快离开时，我说：“日常有什么需要我帮忙的跟我说。”
2. 测试没通关，内心升起难过，看见了。盯住身体感受，主要在腹部的地方有软弱无力的感觉。持续感受。没有到完全消失，但不控制我了。接受这个结果，回复按照指导去做，等下次再来。
再继续盯住20分钟左右，感受完全消失了。
事后挖：①我已经预设了自己能通关的假想，只能接受本次能通关这一结果；②没通关会没面子。
3. 看到在工作中修行任务开始报名，有种要挖毒瘤的恐惧。报名了。
日行一善：
1. 丢垃圾时随时捡起楼梯的垃圾
今日感悟：
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###2月14日（C2/3）
静坐觉察： 30min
随机静坐： 2+2min
即刻觉察： 7次
动作觉察： 走路、
三种发愿： ✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 嫉妒1，不抱怨3
看视频/阅读：普十第1节（80min）
我看见/觉察记录：
1. 我看见骑车路上一辆小轿车挡住了小道，不在正常机动车道上。即将思他人过。内心真诚祝福：祝他平安。本来我可以过去的，看见，不抱怨，耐心等待，绿灯亮后车动了，顺畅了。
2. 我看见我问朋友周日是否有空，朋友不确定，我心急想说可以去爬山。只说，我有空，可以约一下。
3. 我看见刚到办公室同事就告诉我有哪些事需要我做，不悦即将升起，原来我还是在意这个呢（自我感觉被安排），大方说“谢谢你提醒，说得这么清楚。”
4. 我看见我主动找一个朋友准备送她一份礼物，找了后又犹豫、不舍了，继续聊天、赠送。
5. 我看见同事叫我说补料先做，我还是抗拒、排斥，不喜欢被催和安排。我说：“我知道，现在做啊。” （我想知道啥时候不升起排斥心）
6. 我看见同事们讨论工作的认真和投入，赞叹并祝福。
7. 我在一边贴单一边和同事说话，同事说到一句话时我贴的箱子掉了，脱口而出：“搞得我...”。说出三个字看见自己想抱怨，止，把箱子扶正。（挖：甩锅模式）
8. 下班是我看到一条企业微信消息说有个的单要做，心生不悦：下班了还有事要做。一看时间，是下班前几分钟发的，思他人过，看见，止。心情平静，回复说：“说一下什么时候需要，会好一点。” 同事确认后说“下周一”（今天周五）。感谢同事。
日行一善：
1. 发了工资先转个小账给妈妈
2. 以爸爸的名义成为必经青铜骑士
3. 把一个心爱之物赠送朋友
今日感悟：
容易迷失在被赞美的安乐里，和想被认可的追求里。
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###2月13日（C1/3）
静坐觉察: 30min
随机静坐： 2min
即刻觉察： 10次
动作觉察： 走路、吃饭
三种发愿： 晨起、慈悲
看见次数（勇士的四大原则和其它）：编故事2，嫉妒2，思他人过1
看视频/阅读：
看2.13第15期天空营直播课
1. 修行的见地可能比你现在的练习还重要。
2. 不用去记录结论本身，是有背景的。修行不是讲逻辑，不是讲道理。
修行越深的人，越容易犯错。
修行需要老师，也需要老实。
3. 不要总是去纠结怎么样解决这个问题。而是去挖背后的执着点。
4. 当我们认为修行好的时候，考验就来了。
看见了失败，就是一种成功。
真正的失败，是不知道自己失败。
5. 无聊是因为你不在当下，用你过去的知识经验。提不起兴趣，是因为一直在过去。
我看见/觉察记录：
同事说“系统里提交补料的截止日期是今天10:00，你跟货代讲一下要延迟”。心想，怎么把这事抛给我？感觉职责界限不清晰。以前另一位同事做她这个岗位的时候不是这样的。不敢说。准备隐忍着做，说服自己多干点活，前几次就是这样的。看见自己的不敢。这样是利他还是好面子？头脑清晰出现“货代那边你沟通，我负责做资料”，打字告诉她。同事回ok。
日行一善：
主动关心一位久未联系的同学
今日感悟：
人生的过程就是人生的目的。以前一直在追逐自己都不知道的目的。
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###2月12日（C2/2）
静坐觉察: 30min
随机静坐：
即刻觉察： 10次
动作觉察： 走路、吃饭、骑车
三种发愿： ✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
嫉妒2，想查看消息被回复没1
看视频/阅读：
我看见/觉察记录：
1. 我看见保安朝我走过来，我害怕打招呼，主动微笑向他问好。
2. 我看见我在走路中觉察，步伐走得很稳，半路碰到同事迎面走来，我心动荡了一下，很迅速地油然而产生自卑，步伐不稳，有一股无形的力量在空气中交锋，一两秒钟的事情，很快我又回到当下，继续感知走路。（发现我的特点，一个人可以很安定，与人接触就容易受扰。）
3. 我看见我在提建议，担心不被采纳，想多说一点。打了一堆字。删除。
日行一善：
1. 下班后收拾办公室吧台
2. 给表弟两个小孩准备礼物
今日感悟：
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###2月11日（C1/2）
静坐觉察： 30min
随机静坐： 2min
即刻觉察： 11次
动作觉察： 走路、吃饭、骑车
三种发愿： ✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
希望被关注 2，喜欢被表扬2，嫉妒2
看视频/阅读《觉察之道》：
《豪哥分享--如何真诚善巧的夸赞》（23min）
1. 夸赞的内核：真诚。
2. 如何夸：跟他自己的过去比；夸纯粹发心，优良的品格；多听老师分享，增强见地。
3. 窍门：是的，而且；信任。
4. 注意事项：不爽的点是修行的入口；运用到生活中；放下对期待的执着。
十四在过年中修行蓝狮子分享
1. 愚蠢的人都认为自己是有智慧的。
特别坚持自己的观点的时候其实没有看见自己的愚蠢。
2. 当我们看见自己的错误，那些错误就会像干枯的叶子一样自己掉落。清晰地看见。
3. 自己就是风雨，到哪儿哪儿就有风雨。
4. 修行会让你超越善良。带着觉知很难做坏事。
5. 之所以看盯挖改、教很多口诀，是因为我们看得还不清晰。
6. 了解一个人，对他恨不起来。
7. 利他是人生主线，还账为什么不能是人生主线呢？（还账会是一件浪漫的事。）
只要不挂碍
8. 修行好或不好不是问题，关键是看见，看见自己对灰尘的认同。
我看见/觉察记录：
1. 我看见“我”被表扬的开心。看见这个开心。我笑了。
2. 我看见办公室的桶装水只有一桶了，打算视而不见，想起我可以打电话叫送水的。于是不娴熟地操作起来。
3. 我看见我分享时的紧张，看见这紧张比以往来得弱一些了。直到我之后两位同学分享完后才完全消失。
4. 我看见蓝狮子说准备发起在工作中修行任务，我内心害怕，又有点期待，开始权衡要不要参加。念头跑远。回到当下，继续专心听课。
日行一善：
主动给办公室电话叫水
今日感悟：
当我手无寸铁，缴械投降，没有自我保护，全世界都在保护我。
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###2月10日（C1/1）
静坐觉察: 30min
随机静坐： min
即刻觉察： 7次
动作觉察： 起床、走路、吃饭
三种发愿：
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
看视频/阅读《觉察之道》：
看蓝狮子的村委培训视频（25min）
1. 允许意外、允许尴尬
2. 温度比制度重要
3. 真心比技巧、比面子重要
4. 每一个岗位都值得
5. 觉察处处都要应用
我看见/觉察记录：
1. 早上，妈妈说她寄过来的一些土特产，里面有菜干，也有腊肉、腊鸡肉。问我，“收到没有，跟姑姑分分了没有？自己也要留一点。”我想起昨天我从姑姑那里拿过了菜干，但是没有拿腊肉。也不知道有腊肉，然后我马上就想告诉我妈妈，怎么有腊肉吗，我没有拿呀。看见了这个念头，有点抱怨。感受到心里稍微有点躁动。然后停下来。我说，“是寄到姑姑那边的。我昨天已经拿了一些菜干来了。”
继续感知走路。几分钟之后，我觉得没有必要去问。
2. 我看见我去外面买早餐（平常都在家自己做），发现食物的美好，心生愉悦和感恩。
我看见我一边吃早餐一边点击鼠标，停下来，专心品尝早餐。
3. 我看见我上午的慌乱和浮躁，很多想法，很多事想做，不断回到当下，工作时间以工作为主线。
4. 我看见我问完问题后期待马上有回复，期待的时候心是不安的。专注手头的工作，渐渐安静下来。
5. 我看见同事熟练自如地日行多善，不着痕迹。默默随喜和感恩。（有些许感动）
日行一善：
分享捐赠衣物的渠道，倡导旧衣回收
今日感悟：
1. 发现了我在公司常不服气的根源（执着）：有学历的人怎么能做这么“低级”（自认为）的工作。
2. 有事可做是最大的幸福。做事，心定；想多，心乱。
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###2月9日
静坐觉察: 15+15min
随机静坐： 3+5min
即刻觉察： 9次
动作觉察： 走路、吃饭、洗碗
三种发愿： 晨起发愿✓
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
看视频/阅读《觉察之道》：
1. 看蓝狮子的新手村觉察题目讲解（文字版）
2. 看新手村小七培训视频
1. 注意用词用语：要用对方的语言讲他听得懂的话，不要讲我们听得懂的话。
2. 把握有限级：不一定要在小七工作上花那么多时间，要照顾到家人的感受、公司的工作。要有分寸。可以不做小七，但要在生活中练习觉察。
3. 允许小七犯错。
我看见/觉察记录：
1. 我看起我不想把一块风干肉给姑姑（妈妈交代的），因为好吃又容易做，立即取了一块大的送到姑姑家里。
2. 我看见一楼的邻居在刷墙，我看见他的热爱生活。心生欢喜，主动过去打招呼。祝福他。
日行一善：
1. 朋友圈看到水滴筹，助力一把（第一反应有点不乐意，不习惯）
今日感悟：
1. 看见我还处在一个玻璃罩子里面，以为看不见，仔细还是能看见，这个罩子就是希望被赞美、被尊重，而这个罩子限制了我的边界。
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###2月8日
静坐觉察: 10+10+10min
随机静坐： min
即刻觉察： 7次
动作觉察： 走路、吃饭
三种发愿： √
看见次数（勇士的四大原则和其它）：
看视频/阅读《觉察之道》：
我看见/觉察记录：
1. 我看见陷入了深深的自我怀疑，世界都是灰色的，不一会儿后，又清朗了，原本认为的问题又不是问题了。
2. 傍晚有些头昏，担心是发愿承担众生脑萎缩的痛苦，有点害怕，以后要不要发这个愿，要不要去问下老师。体会着这个感受。我还是害怕自己受伤害啊。觉得不需要问老师了。回到当下，感知走路动作、做面的动作。
日行一善：
1. 微信联系关心几位邻居和朋友
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###2月7日
静坐觉察: 20+5min
随机静坐： 2+3+3min
即刻觉察： 8次
动作觉察： 起床、走路、运动（20min）
三种发愿： √
看见次数（勇士的四大原则和其它）： 不说谎失败1，嫉妒1
看视频/阅读《觉察之道》： 阅读《觉察之道》10min
我看见/觉察记录：
1. 上午情绪低落，眼睛干涩，身体无力，9:18开始，知道状态的存在，感知动作，留意念头，10:49状态结束。
2. 同事问那个款付了没，我脱口而出“付了”，准确说是写好了单据，准别拿去签字。自动发反应太快。
3. 同事截图指出一个地方（我做的单证），没说话。我全身紧张，集中精神想怎么回复（解释）。看见了准备甩锅。暂停一下。原来同事是在教另一个同事手动弥补这个系统bug。
挖：编故事和习惯性自我保护。
4. 同事让我帮忙咨询国际快递费（是她的个人件）。看见了我不乐意。不是说要利益众生吗？帮。过程中咨询快递物流公司，比较麻烦，产生了不耐烦情绪。感受到心口微微有点堵。很快交流结束了，情绪依然在。继续感知。
挖：①希望付出被看见；②习惯懒散。
日行一善：
1. 关心一位高三学生的妈妈，推荐抄心经
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###2月6日
静坐觉察: 10min+20min
随机静坐： 2min
即刻觉察： 15次
动作觉察： 走路、运动（20min）
三种发愿： ✓
勇士的四大原则看见次数： 不思他人过1
看视频/阅读：
1. 看视频《我”是谁？念头是什么？》（38min）
2. 阅读《觉察之道》（10min）
我看见/觉察记录：
1. 同事们组团拜年、要红包。往年我也是积极热情，见利就占。现在知道了自己的欲望，想着不去占便宜。看见自己搞特殊。也加入了部门同事一起要红包。
2. 开工典礼上，公司高管轮流在队伍里派红包。某高管对某两个同事已经派过了，高管不记得，他问两位同事是不是还没给，两位同事说“是的”。我心想，明明给过了。即将思他人过。看见念头。看见她们的可爱与开心，祝福她们。
3. 下午上班后，想到自己太失败了，感觉很悲惨，看见编过去和未来的故事。感受着凌乱、消极的心情。继续做当下的工作，感知动作。几十分钟后悲伤消极的感觉没有了。
4. 同事问我，年前那个柜子的CI怎么PO号不对？我说，“是的，我没有更改过来，群里说过，CI我忘改了。现在来修改。” 没有了抗拒。
日行一善：
1. 把办公室的咖啡外卖袋收拾放垃圾桶
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###2月1日至2月5日
深海任务在过年中修行之[[csz:joy:gnxx0201to0205|2月1日至2月5日]]