#欢迎来到勇士日拱一卒

**——觉察记录连更挑战**

**勇士来啦**

|[[csz:xiaoyu2403183:myb:shbzy|1.晓玉]]|[[csz:baikaishui:zy|2.白开水]]|[[csz:ajian:eyjcrj|3.阿建]]|[[csz:mzc:riji:shb_25two|4.猫爪草]]|[[csz:joy|5.Joy]]|[[csz:wangjing:tky|6.王晶]]|[[csz:bulagirl:yongshi|7.金尘]]|
|[[csz:zhoujie2201503:yshzy1|8.周周]]  | [[csz:xiaoyu2406107|9.小鱼儿]] |[[csz:yangdan:riji|10.杨丹]]|[[csz:guoyigang:zy:jc|11.郭义刚]]|12.安妮|13.精灵|14.冬天的树|
|[[csz:ajuan2403084:rgyz|15.阿娟]]|



**规则：**

1. 每日记录自己的觉察练习情况；
2. 内容包含座上修和座下修练习；
3. 挑战每天练习，每日记录，不断更；
4. 若断更了，重新开始计算连续天数（自己统计，断了报备一下）。

**意义：**

1. 天天写觉察作业，就是在训练自己。写觉察作业就是在帮助自己提起觉察。
2. 修行靠自己，每天要不停地练习。修行像走路，走得可能慢一点，走着走着就会了。

**TIPS：**

1. 用编码表示自己的挑战天数。可以给自己觉察记录的日期旁边带个编码。参考【闯关进度标记】： Combo就是游戏中连续得分的意思，用C代表。Pmax,表示连续得分天数，用P代表。
C1/2, 表示已完成第二关的第一天
C3/3, 表示已完成第三关的第三天，第三关通关。


让我们一起保持练习。成功不骄傲，失败不气馁，重新开始。只跟自己比。