\\ \\ ##10.24觉察🐜记录 （66） ^ 每日必做 ^ |1⃣️静坐觉察：10➕6 | |2⃣️随机静坐： | |3⃣️早起发愿： | |慈悲发愿： | |遇事发愿： | ^ 精进精进 ^ |看视频（闻思熏习）： | |看觉察之道： | ^ **🌸🌸🌸随心记（我看见：模式/情绪）** ^ |1. 日日功，才能日新又新。[加油][加油] | |2. | |3. | ^ **🔥 🔥 🔥即刻觉察（回到当下）** ^ |1⃣️ 7:30 起床觉察 | |2⃣️ 8:00 大医诵读觉察 | |3⃣️ 9:00 大拜觉察 | |4⃣️ 10:00 功课觉察25分 ，增加定力，奥利给！ | |5⃣️10:30 随机静坐3分 | |6⃣️ | |7⃣️ | |8⃣️ | |9⃣️ | |🔟 | 😬😬😬😬 😬😬😬😬🌸🌸🌸 - - - - \\ \\ \\ \\ ##10.23觉察🐜记录 （65） ^ 每日必做 ^ |1⃣️静坐觉察：10➕5 | |2⃣️随机静坐： | |3⃣️早起发愿： 1分 | |慈悲发愿： 3分 | |遇事发愿： 3分 | ^ 精进精进 ^ |看视频（闻思熏习）： | |看觉察之道： | ^ **🌸🌸🌸随心记（我看见：模式/情绪）** ^ |1.我看见脑袋一思考，就头疼，就焦虑，就想逃避，就觉得麻烦……………… 此刻我是否应该看盯挖改用起来呢？ 咋滴，就不会用了？ 发愿也可以用上啊？？？怎么不用呢？ | |2. | |3. | ^ **🔥 🔥 🔥即刻觉察（回到当下）** ^ |1⃣️ 8:30 起床觉察 | |2⃣️ 9:14 吃东西觉察 | |3⃣️ 17:00 随机静坐3分 | |4⃣️ 9:30 功课觉察30分 | |5⃣️ 17:40 功课觉察7分 | |6⃣️ | |7⃣️ | |8⃣️ | |9⃣️ | |🔟 | 😬😬😬😬 😬😬😬😬🌸🌸🌸 - - - - \\ \\ \\ \\ ##10.22觉察🐜记录 （64） ^ 每日必做 ^ |1⃣️静坐觉察：10 ➕7 ➕10 | |2⃣️随机静坐： | |3⃣️早起发愿：1分钟 | |慈悲发愿：3分钟 | |遇事发愿： 3分钟 | 祈请上师加持我，如果我心静下来，对众生更有利，祈请上师加持我心静下来。 如果我心静不下来，对众生更有利，祈请上师加持我心静不下来（3分钟） ^ 精进精进 ^ |看视频（闻思熏习）： | |看觉察之道： | ^ **🌸🌸🌸随心记（我看见：模式/情绪）** ^ |1. 多多静坐增加定力 | |2. 晚上吃面，我就打了一碗，结果就被说就打一碗，第一反应是不好意思，第二反应是生气不爽！ 凭什么叫我做？ | |3. | ^ **🔥 🔥 🔥即刻觉察（回到当下）** ^ |1⃣️8:30 起床觉察 | |2⃣️8:57 保持觉察，知道在打字 | |3⃣️9:20 功课觉察 | |4⃣️10:40 大拜觉察 | |5⃣️15:00 功课觉察25分 25分后心开始乱…… | |6⃣️16:30～17:00 尝试强制回到当下，比较难，乱…… | |7⃣️17:14 随机静坐3分，不平静，接受不平静，接受乱 | |8⃣️19:00 功课觉察15分 | |9⃣️ 22:00 随机静坐3分 | |🔟 | 😬😬😬😬 😬😬😬😬🌸🌸🌸 - - - - \\ \\ \\ \\ ##10.21觉察🐜记录 （63） 1.打坐10分 2.发愿7分 3.大拜觉察 4.刷了一天视频人精神恍惚，没啥力气，后面大拜108个，又充满了力量！ 因为内心慌张啥的，方向失去了，没啥目的，回到了刷视频上………… 5.看到群里老师讲的修行，很惭愧，对于修行至今还未入门，看到自己这种模式反反复复反反复复……反反复复…………反反复复……反反复复…… 佛陀亲自指导都没用😫😫😫 我是否该重点分析下这种反反复复的模式…………为何介样子呢？