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##10.29 觉察🐜记录 （1）

<color #105deb>**一、每日必做🌸**</color>
  

^     每日必做     ^
|1⃣️静坐觉察：15 ➕8➕14        |      
|2⃣️早起发愿：1分钟       |
|慈悲发愿： 3分钟       |
|遇事发愿： 3分钟       |     


<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>

^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
|1⃣️9:30 起床觉察        |    
|2⃣️12:30 洗碗觉察        |    
|3⃣️13:20 知道此刻在打字，保持觉察，知道在抓痒       |    
|4⃣️14:56 大拜觉察  100个 随机静坐3分      |    
|5⃣️15:13 大拜觉察 50个       |    
|6⃣️15:27大拜觉察50个        |    
|7⃣️16:35 随机静坐3分        |    
|8⃣️18:30 洗碗觉察        |    
|9⃣️20:00 功课觉察15分        |    
|🔟 20:21 随机静坐3分        | 
|🔟1⃣️ 20:33大拜觉察60个       |   
|🔟2⃣️ 20:47大拜觉察40个       | 
|🔟3⃣️ 21:00 功课觉察19分       |
|🔟4⃣️21:39 功课觉察12分      |
|🔟5⃣️22:45 随机静坐3分| 
|🔟6⃣️23:00 功课觉察10分        | 
|🔟6⃣️23:46 洗澡觉察      |
|🔟6⃣️       |





<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
 


  1.  我看见同学大拜500个，有点嫉妒为啥他能拜那么多，而且坚持了好久！ 转而祝福她，希望她能越来越好！越拜越多！早日完成✅十万大拜！
  2.  我看见今天我大拜努力向300看齐！做到了！
  




<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>
 


  1.  嘿嘿，翻看了蓝宝骑兵的奇妙之旅，我也想在蓝狮子闭关的时候，好好去践行这个活动！做个30天！行不行啊？不行也得行啊！…………
  2.  今天重新看视频～嘿嘿～
  3.  现在开始打坐没这么乱，鹅鹅鹅鹅，继续让自己静下来………………
  4.  相信一切，一切都是老师的安排……一切都会替我安排好的！所以我啥都不用做了吗？
   5.  多念一点功课，就能越来越接近老师🙏
 



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