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###10.31 觉察🐜记录 （3）

<color #105deb>**一、每日必做🌸**</color>
  

^     每日必做     ^
|1⃣️静坐觉察：15      |      
|2⃣️早起发愿：1分钟       |
|慈悲发愿： 3分钟       |
|遇事发愿： 3分钟       |     


<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>

^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
|1⃣️ 9:00   起床觉察       |    
|2⃣️9:40   功课觉察22分 <color #22b14c>随机静坐3分</color>    |    
|3⃣️10:00  大拜觉察19分钟100个  <color #22b14c>随机静坐3分</color>|    
|4⃣️11:00 听课觉察10分|    
|5⃣️15:20  功课觉察|    
|6⃣️16:00 大拜觉察 <color #22b14c>随机静坐3分</color>       |    
|7⃣️16:18 大拜觉察60个        |    
|8⃣️ 16:44  听课中觉察10分       |    
|9⃣️         |    
|🔟         |    




<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
 


  1.  ……


<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>

  1.  大拜拜到150个，心里已经产生十分抗拒，不想继续拜了，看到栗子说的“<color #ffaec9> 在大拜的坚忍中，看见自己的骄娇二气，看见头脑的怀疑，看见对单调重复的不耐烦，在一次次的起落中，让习气一点点剥落。
</color>” ，嗯，不知道啥意思，反正就继续捡起手套，一个一个继续拜！


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