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1月15日觉察作业
**必 做**：
- 静坐：35
- 发愿：5分
- 大拜：7
- 随机静坐：
**动作 觉 察 **：
- 做饭动作觉察：
- 刷牙动作觉察：1
- 一走路动作觉察：1
- 洗碗觉察：1
**一、我看见**
看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事
1⃣️发愿：5
2⃣️随机发愿：7
1.我看见群里的点评作业，看见其他同学点评都不太对啊，让我来让我来，看见我想炫耀自己的心，看见，不去，回到此刻知道我在打字。
2.我看见队友不想去刷窗，我也不想去，看见，我还是去刷吧，为众生服务。
3.我看见我在收拾衣服时，有点不耐烦，不想搞了，看见，静一静，吃点东西休息会，在搞。同时内心有个怨念“凭什么某人不做”，看见， 我可以叫他做但我不期待他一定能做，回到当下，觉知此刻在打字喝水
4.我看见半夜了不想，不想打坐了，看见，去打。
**二、今日闲谈**
1.今晚特别努力完成了功课，我真棒。继续保持！