[[csz:juecha:yszd]|返回主页]]

1月1日觉察作业 【8/100】

**必 做**：

  - 静坐：32
  - 发愿：10
  - 大拜：1


**动作 觉 察 **：

  - 起床动作觉察：
  - 刷牙动作觉察：
  - 上下楼梯动作觉察：
  - 喝水动作觉察：
  - 拿手机动作觉察：1
  - 做饭动作觉察：
  - 洗碗动作觉察：1
  - 吃东西动作觉察：
  - 一走路动作觉察：


**其他觉察**

  - 即刻觉察：1
  - 闹铃觉察：2
  - 功课觉察：15分
  - 抄经觉察：


<color #00a2e8>**一、我看见**</color> 

<color #b5e61d>看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事</color>

1.我看见发现个可笑的，去看点评时，就会比较你看他们点评的多好。他们才回复。
我点评的不好才没人回复。然后发现，同学给我点评时我也没给人回复啊，于是就去回复。
（感觉被念头带跑了😹，是的，就是）
【挖】我是想寻求关注，还想得到重视


2.朋友说谁谁分享的好好哦，我看见了我的嫉妒，嫉妒她修行好。
 看见，祝福朋友我希望她越来越好，我希望她能早日成就！她能成就也会利益更多人，其中就有我，嘿嘿！


   - - - - -

晨曦点评：@觉察🐜 

1.哈哈，可爱的觉察，我们的头脑时刻都在编故事，还好，我们学会了觉察。不但看到，也挖到背后的执着点。赞👍

2.看见羡慕，嫉妒，就改为祝福。好棒哟🌹

船长点评：暴露嫉妒很不容易，厉害了，点赞[强][爱心][玫瑰]

@晨曦 @觉察🐜 




<color #ff7f27>**二、今日闲谈**</color>

1.今天的心能静下来了，挺好的。