\\ \\ - - - - [[csz:juecha]|返回主页]] ##2月15日觉察作业 🍎挑战2月份不看视频、不看动漫： \\ 🍏挑战2月份不看小说： \\ - 静坐：32➕10➕10 - 发愿：7分➕随机4 - 大拜：1 - 即刻觉察：20 - 动作觉察：10 刷牙觉察，走路觉知，吃橘子上厕所，打字觉察，平甩功，吃饭觉察，剪指甲 1⃣️我看见队友发消息说问我还不回去，我就有点烦，看见，平静回他。 （事后想到他是不是想我了才让我回去🤔） 2⃣️我看见我妈说我学这么多，人又不会叫，有点生气想反驳，看见，回到平甩功的动作上，觉知动作。（下次承认确实是我的错我的问题我没学好） 3⃣️吃饭的时候我妈喊我吃饭，心怒待会就下去了还一直喊，看见气，回到看视频上气就消了。 （如果是真正的看见真的一下就消失） 4⃣️看见焦虑不断出现，我就不断看见，打坐发愿。 \\ \\ - - - - [[csz:juecha]|返回主页]] ##2月14日觉察作业 🍎挑战2月份不看视频、不看动漫： \\ 🍏挑战2月份不看小说： \\ - 静坐：35分 - 发愿：5分钟➕随机2 - 大拜：1 - 即刻觉察：25 - 动作觉察：11 吃饭觉察2、走路下楼梯等1、玩手机觉知打字2，平甩功1， 1⃣️我看见我听他们说话会感觉到焦虑无所适从，于是我跑上楼去不听。 2⃣️找工作的时候，出现害怕恐惧无措时，就说老师会加持我老师会加持我的。🤖 3⃣️我看见堂姐说一直都很幸福，我产生了妒忌，并还想说怎么可能呢看不好她，看见，我愿意承受她的一切不幸痛苦业障烦恼，愿把一切好的福报都给她，愿她越来越好福慧双增，早日醒来。 - - - - 谢谢小兔子的点评，差点没错过看见自己的执着点 - 听到我妈他们说谁谁工资多高啊，做什么老师领工资的，谁谁嫁的老公多好有钱啊，我就会产生焦虑 * 我在意工资的多少 * 我在意职业的好滴，认为做老师啥的比较高大上 * 攀比嫁的老公，觉得自己嫁的不好，没眼光不会选老公 \\ \\ 小兔子：@觉察🐜  感觉第一个算是逃避呢[破涕为笑]为什么会焦虑可以看看背后有什么想法 找工作出现无措害怕，是紧张吗？我之前找工作的时候害怕、没信心，就写一些自己的成就事件，然后觉得自己挺厉害的[呲牙]； 不太知道你具体无措的是什么，反正就是多找方法，比如多找人问问，多看求职攻略等等吧，用行动代替紧张，加油[加油] 学习了，当你能反复看见自己的习气，它就无法控制你💪(≧ω≦) \\ \\ 《大圆满前行》 作为欲求解脱、修行菩提的我们，学习经论时首 先应了知其著者之殊胜功德。 《觉察之道，以事炼心座下修》 1、只是知道，一直知道当下的每一件事，每一个动作，不做判断，不被念头带走。 2、你真正需要面对的，永远只有当下的事情。生命只会在一个又一个当下中展开，而过去和未来，只是存在你头脑中的幻象。 3、当你能反复看见自己的习气，它就无法在控制你。 \\ \\ - - - - [[csz:juecha]|返回主页]] ##2月13日觉察作业 **必 做**： - 静坐：30 - 发愿：3 - 大拜：1 - 即刻觉察：5 - 动作觉察：5 🍎挑战2月份不看视频： 🍏挑战2月份不看小说： 1⃣️ **随心说** 1、为啥说时间是个伪命题，没有时间这个概念，从一个修行人的角度来说，修行人是只活在当下，时刻活在当下，哪来的过去和未来，永远就都在当下的这一刻。 2.今天看了一天的动漫，顺便终于闯完了第1关，嘿嘿。