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##3月1日觉察作业 

🍎挑战2月份不看视频、不看动漫：  \\
🍏挑战2月份不看小说：  \\


  - 静坐：78➕17
  - 发愿：5 ➕随机发愿：
  - 大拜：21
  - 即刻觉察：
  - 动作觉察：

1⃣️随顺众生：队友说还不下去煮饭，我不想，看见，去煮，随顺众生。

太上皇说你去炒荷兰豆，我看见我不想去想躲避，想到随顺，于是去炒

2⃣️我看见我找了招募的活，这个活有那么点繁琐，看见自己越来越暴躁，静下来吧，赞叹做招募的同学。

3⃣️去剪视频我看见还是很用心剪，剪到最后有点没耐心，字幕发现了个问题，心想就随便应付下都已经发了，看见，给他改了在重新发。

发出去后，喜悦检查出了字幕有问题，第一念“我再也不加字幕了，嫌麻烦”，嘿嘿，看见这个嫌麻烦的习气。 去改，下次也要检查好字幕再发。

我也看见了，确实这就是以事炼心啊，我悟了大师，往专业细节走！

4⃣️我看见我喜欢在一件事上磨啊磨啊，就不想做其他的。效率不高。

**随心说**

1、有个小感悟，观想此时此刻身边人都不在了，就这样不在了，我也不在了。

在这里还剩下谁在？ 那“我”，也不在了。 

还会有担心吗还会有焦虑吗？这一切还会有吗？



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##2月28日觉察作业 

🍎挑战2月份不看视频、不看动漫：  \\
🍏挑战2月份不看小说：  \\


  - 静坐：30➕13
  - 发愿：5 ➕随机发愿：1
  - 大拜：7
  - 即刻觉察：1
  - 动作觉察：1

1⃣️中午吃饭说到被坑的事。皇太后：“我要是知道要给钱，我早就走啦”
吐槽：你这么能干，去到你能不被洗脑

我看见我这不喜欢被说的模式，心理觉得没面子尴尬，我就故意说了个“太上皇啊，不是2000块买了个锅”，分摊没面子

皇太后“起码还有个锅啊”
我说“我不会拿他的产品不就有啊”
有点激动说“下午我不会让他退钱，他不退我就投诉12315啊”（心理的傲慢）

队友说“你这么能干，下午你去啊”
（队友一直说我这嘴硬的模式，说看不得我这嘴硬的模式）

闭嘴不说话。

2⃣️太上皇说“哎呀，最近找工作好难啊，你看抖音的这些失业潮，找不到工作的”

看见我心里怨他，给我制造焦虑，就知道他会这样说。 看见，不跟随这个怨。

这是太上皇的模式：他就习惯这样说



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##2月27日觉察作业 

🍎挑战2月份不看视频、不看动漫：  \\
🍏挑战2月份不看小说：  \\


  - 静坐：30
  - 发愿：5 ➕随机发愿：
  - 大拜：
  - 即刻觉察：
  - 动作觉察：

1⃣️回来跟队友吐槽我可能被洗脑了，他就在说我，说我带给他负能量，我就评判觉得态度说话好难听，生气看见，不说话盯住，离他远点去楼上盯。

【挖】希望被认同，希望他和我一样来吐槽

2⃣️今天去听了个“洗脑”美容的培训，脑子嗡嗡的交了定金钱，回来后和小伙伴说了下，我也缕了下思路，意思我还没干活就要负债13880了？
说好不是保底多少的，突然反应看见自己好像被坑了，有点气。算了，明天再问仔细。