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###11.10觉察🐜记录 （13）

<color #105deb>**一、每日必做🌸**</color>
  

^     每日必做     ^
|1⃣️静坐觉察：       |      
|2⃣️早起发愿：1分钟       |
|慈悲发愿： 3分钟       |
|遇事发愿： 3分钟       |     


<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>

^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
|1⃣️ 吃饭觉察       |    
|2⃣️ 抖抖觉察       |    
|3⃣️        |    
|4⃣️        |    
|5⃣️        |    
|6⃣️         |    
|7⃣️         |    
|8⃣️         |    
|9⃣️         |    
|🔟         |    




<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
 


  1.  


<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>
 
  1.  今天参加了线下的广州觉察，最喜欢的是抖抖，抖出一身轻松～ 也感谢在背后默默付出举办这次活动的所有工作人员！
  2.  今天有同学说感恩我，感恩我在视频组做这么多活，嘿嘿，我真是汗颜，我做啥了……我啥都没做，我天天摸鱼！


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