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###11.20觉察🐜记录 （23）

<color #105deb>**一、每日必做🌸**</color>
  

^     每日必做     ^
|1⃣️静坐觉察：20分钟 ➕10      |      
|2⃣️早起发愿：1分钟       |
|慈悲发愿： 3分钟       |
|遇事发愿： 3分钟       |     


<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>

^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
|1⃣️11:54 觉知此刻，知道在打字      |    
|2⃣️12:00 <color #ff7f27>随机静坐6分</color>       |    
|3⃣️ 15:30 听课中觉察，觉知在听上       |    
|4⃣️22:00 功课觉察20分    |    
|5⃣️ 7次闹铃觉察       |    
|6⃣️         |    
|7⃣️         |    
|8⃣️         |    
|9⃣️         |    
|🔟         |    




<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
 


1.看见自己有些同学在说话时会不喜欢听，评判他啰嗦……评判他问的都是啥问题啊……然后升起烦躁

2.点灯人闯关同学说要去填延期表，因为填延期表需要每个月扣100豆，本来我就没闯多少关，延期还要扣100豆，我不乐意😂，我不想扣豆，我执着攒豆豆。

我说我要重新闯，原来重新闯还要扣豆，我不理解，说要换个队就不扣豆了，好吧，那我就换个队……  嗯，有点情绪吧，为啥要换队才能呢？ 触摸盲点了，要重新换队就换队吧！

【挖】我不理解我就生气，没有按我理解做的，我就生气😂
  
3.突然看见自己真的很没有效率（虽然早就知道，不影响我…………就说出来！）

现在暂时没有上班，按理说我的时间大大滴多，为何天空营的作业我还要拖到半夜才做完，而且还没全部完成，这效率啊……




<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>
 

1.此次不调闹钟就这样打坐打了20分钟，太神奇了，从没想到自己能坐这么久，不过，这次念头好像是少了，好像又好多念头，好像又没有念头…………傻了吧？

2.感恩自己大半夜了还能继续大拜，感恩感恩！另外我实在也受不了有两门功课一直拖到半夜做完，我决定明天挑战一次，早早把这两门功课做完，啥也不做就先做完这两个，哼！


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