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###11.6觉察🐜记录 （9）

<color #105deb>**一、每日必做🌸**</color>
  

^     每日必做     ^
|1⃣️静坐觉察：10➕5➕7 ➕8     |      
|2⃣️早起发愿：1分钟       |
|慈悲发愿： 3分钟       |
|遇事发愿： 3分钟       |     


<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>

^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
|1⃣️9:00 起床觉察      |    
|2⃣️ 10:50 功课觉察20分       |    
|3⃣️ 11:00 大拜觉察       |    
|4⃣️ 16:29 <color #ffaec9>随机静坐3分</color>       |    
|5⃣️ 00:40 功课觉察     |    
|6⃣️         |    
|7⃣️         |    
|8⃣️         |    
|9⃣️         |    
|🔟         |    




<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
 


  1.  打完游戏还想造作会，止住，回楼上，睡了个觉，把剩下的大拜做完，再看看书！
  2.  <color #c8bfe7>每天看到大拜数量内心总是很心急，总想多点多点再多点…………离目标还好远好远啊！ 那能怎么办呢？一天只能一个脚印👣啊，当下能拜多少个就多少个～</color>
  3.  我看见每当要想练字的时候，会有抗拒，想到过去想到未来，过去没坚持写未来也会写不好？那么……回到当下，回到当下我能做什么？
  4.  我发现我一点都不想做我看见（不做是因为我没看见），但是我看见燕金写的我看见蛮有意思，我觉得有必要记录下我看见~
 



  1. 那就来个事后看见吧，我看见了某人习惯性说人、怼人的模式。

  1. 我看见家婆用手弄菜，我心里会有点嫌弃她这黑黑的手，总感觉很脏~还好我没大洁癖，看见就好！
  

 

  1. 我看见给猫喂食的碗打开一堆蚂蚁，顿时嫌弃这群蚂蚁，于是给他们扫到沟沟去了，后面还洗碗的时候，冲了下他们，忏悔下，以后不做这种事！





<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>

  1. 愿一切所有想写好字的人，都能勤快练字，早日练得一手好字！拥有一手好字。
  2. 愿每个失业的人都能找到合适满意的工作，愿工作的人都能与同事和谐相处，都能遇到好领导，好上司，希望你的工作给公司带来更好的效益，让你的业绩更好，给公司做贡献。
  3. 嘿嘿(*^▽^*)，没啥动力的时候，看看燕金的日记蛮激励人心的，其实我能再次重新开始挑战，也是看了燕金的wiki~
 


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