\\
\\
###11.8觉察🐜记录 （11）

<color #105deb>**一、每日必做🌸**</color>
  

^     每日必做     ^
|1⃣️静坐觉察：3➕7➕3 ➕7   |      
|2⃣️早起发愿：1分钟       |
|慈悲发愿： 3分钟       |
|遇事发愿： 3分钟       |     


<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>

^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
|1⃣️10:30 功课觉察       |    
|2⃣️11:15 大拜觉察       |    
|3⃣️12:00  听课觉察       |    
|4⃣️        |    
|5⃣️        |    
|6⃣️         |    
|7⃣️         |    
|8⃣️         |    
|9⃣️         |    
|🔟         |    




<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
 


  1.  擦桌子的时候，我看见为什么老是我在擦，某人不擦！
  2.  看见内心十分不想大拜，于是选择去大拜
  3. 下午5点钟时正准备做一些事，家婆就叫我去做饭，心里一股怨气不爽，看见后，做菜过程中情绪消失～
  4.  我看见我的严重拖延模式~~~嗯，别人发视频过来，我非要拖着....下次尽快安排哦
  


<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>

  1.  今日完成了225个大拜，阔以阔以～
  2.  今天看了回到原点的视频，意识到打坐的重要性……嗯……最近一段时间打坐10分钟都坐不到，看来要好好训练才行……要把基础打牢啊！！！！


[[csz:juecha:yszd]|返回主页]]





  - - - -
\\
\\