【41】觉察～总结学习11.29

1.静坐觉察：18➕10

2.起床觉察：1

3.刷牙觉察：1

4.上下楼梯动作觉察：

5.喝水动作觉察：

6.拿手机就动作觉察：1

7.随机静坐觉察：

8.做饭动作觉察：

9.吃东西动作觉察：

10.功课觉察：

11.洗碗觉察：

12.闹铃觉察：

13.发愿觉察：16分钟

14. 抄经觉察：

❤️专门对治看见拖延就立马行动：

1⃣️看见拖延不想打坐，马上打坐。

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大家的总结都太好了[玫瑰]

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[捂脸]今天我要自首， 今天下午的时候一直刷视频，没有去练习觉察， 视频想要去看的，又没看。

晚上发生了件事，就心不在焉，提不起觉察，这里看了一下分享，又去跟我妈视频，又去跟别人这里聊下那里聊。总之静不下来了。

学习的态度开始变得懒散……