12月2日

我看见：

1.我看见猫想起了昨天死掉了那只猫，如果他没死掉就好了，看见有点悲伤， 祝福愿它往生极乐世界！

2.我看见家婆喊我的时候，有情绪出。（）

3.我看见做饭的时候，想要逃避不想把脏的碗还有锅洗干净，看见立马去洗。

看见锅还未洗，家公说我洗，看见又想去不洗，转头去洗。

4.我看见有个菜特别喜欢吃，想把它吃完，看见，我不吃了。

5.吃完饭看到一堆碗我主动收拾，看见某人站在那不动手“他又不弄，凭什么又……”，看见回到当下，收碗，去洗碗，又能练习洗碗觉察了

6.我看见家婆说让我煮淮山水拿上去给某人喝，心想“他没手没脚吗”，还说某人你是皇帝啊，自己不会去拿，看见，下去拿吧！提醒自己是一个服务员，服务好皇帝！



【41】觉察～总结学习12.2

1.静坐觉察：24➕7\\
2.起床觉察：1\\
3.刷牙觉察：1

4.上下楼梯动作觉察：3\\
5.喝水动作觉察：1\\
6.拿手机就动作觉察：5

7.随机静坐觉察：3 \\
8.做饭动作觉察：1\\
9.吃东西动作觉察：1

10.功课觉察：10分\\
11.洗碗觉察：2\\
12.闹铃觉察：3\\
13.发愿觉察：12分钟\\
14. 抄经觉察：1\\
15即刻觉察：21次

❤️专门对治看见拖延就立马行动：\\
1⃣️看见不想抄经，立马去

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