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##7月1日 觉察🐜记录

  - 静坐：30
  - 发愿：  ➕随机发愿：  
  - 即刻觉察：6
  - 原则：不刷视频

**<color blue>一、我看见</color>**

  1. 看见不想做功课，起来，做功课，

  1. 看见拖延发红包，去发。

  1. 做功课定了10分钟还剩两分钟看见不由自主的打开手机看信息，看见，不看。

  1. 看见敷衍，立马认真做一个。

  1. 今天开了一天的谈心吐槽会，老板说我这个人看起来“阴阴的” ，阴气重？心想完球，为啥我是这个形象……