#觉之2025年7月觉察记录

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##7月1日

【基础练习1】

^   日常功课         ^  记录时间（分钟）    ^
| 静坐觉察  |       |
| 随机静坐  |       |
| 走路觉察 |       |
| 即刻觉察 |       |
| 视频熏习 |       |
| 文字熏习 |       |


【基础练习2】
     * 发愿：晨起发愿
     * 自他交换：
     * 大拜：7个
     * 动作觉察：走路多次，吃饭1次，洗碗...

【我看见】
     * 我看见
     * 我看见

【随心写/总结】
    * 随心写
    * 总结