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102-3-10-1=88

*3（静坐20分钟）
18：53
18：59
19：08
19：29
19：35
19：40
20：00
———10

20：07
20：26
20：39
20：44
20：51
21：06
21：26
21：38
21：53
21：58
———20

22：03
22：08
22：13
22：18
22：24
22：29
22：35
22：40
22：55
23；00
———30

23：08
23：18
4：07
4：14
4：20
4：25
4：30
4：36
*10（静坐60分钟）
5：40
5：46
———50

5：56
6：20
6：30
6：35
6：40
6：49
6：59
7：08
7：17
7：24
———60

7：30
7：39
7：46
7：56
8：13
8：27
9：11
9：17
9：25
9：34
———70

9：42
9：48
9：53
10：25
10：37
10：45
11：09
11：24
11：29
11：35
———80

11：46
11：54
12：17
12：52
13：27
14：01
14：08
14：13
14：35
15：40
———90

15：59
16：13
16：18
16：41
17：01
17：21
1（随机静坐5分钟）
17：35
18：06
18：11
———100

18：20
18：28