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**4月23日 早上静坐觉察15分钟
**

1.肚子有点疼，知道
2.想一切都是念头，知道
3.窗外声音，知道
4.楼道声音，知道
5.想闻思修的关系，知道
6.窗外声音，知道
7.想早上记录的生气，知道

**4月23日  晚上静坐觉察8分钟
**
1.有点困，知道
2.听到客厅的声音，知道

可能因为困了，念头都记不起来了