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**挑战3小时不看手机**

1.早上8：50，看到这个挑战任务，心里各种念头立马出来了：3个小时，哎呀，时间有点长啊！女儿有事找我怎么办？船长发消息看不到怎么办？中午还要出去买东西，没手机怎么付款？写完心经还要拍照打卡，3个小时之后忘记打卡怎么办？什么时候开始合适呢，最好选一个不怎么需要手机的时间段……不行，啥也不想了，立马放下手机，拿个本子和笔做记录。

2.9：00要参加一个培训会，正好转移注意力不看手机。领导刚一开始讲话，我习惯性的去摸手机……咦，没手机了！好吧，就听听培训耗时间吧！

3.9：30突然想起来明天大风预警不要出门，要不要现在给健身教练发个消息取消明天的课？唉，不用手机真不方便啊，过一会儿不会忘了这事吧？

4.11：00培训结束坐在办公桌旁，听到手机“嘀嘀”提示音，也不知道是什么消息，不能看手机真难受！

5.中午去练瑜伽，正好也不带手机。手机不在身边还好过一点，在身边又不能看，真心烦！

6.13：00，瑜伽课结束，挑战3小时不看手机也完成了，还超时一个小时。突然想到能看手机了，好像卸下紧箍咒一般轻松。