###小郭 1月20日

^项目^分钟/次数|
|静坐觉察|25分钟|
|洗刷觉察|3分钟|
|骑车觉察|1次|
|走路觉察|2次|
|即刻觉察|6次|
|随机静坐觉察|1次

1.我看见，同学21天的毕业，新船员发毕业感悟，参与会议时间不多，想自责，随喜新船员收获，随喜赞叹其他小七付出，向优秀小七学习

2.我看见，早上打开视频，看一下这两天改脚本播放量越来越低，老大看到会不会又说我，我主动跟老大说，这两天效果不好

3.我看见，中午都有午休十来分钟，上班一直想打瞌睡，提不起觉察，静观身体，还是都要睡，我看见编故事纠结模式，是该放下，还是继续做呢

失败觉察

4.快过年，二哥一家子也回家，一想回家该买什么，到时要座什么车回去，编了好多故事，被带跑了，回到过去，又焦虑未来
事后反思，在乎他人评价，自己又好面子，害怕父母催婚的事，又害怕乡里乡亲也议论纷纷