###小郭 12月24日

^项目^分钟/次数|
|静坐觉察|30分钟|
|随机静坐觉察|1次|
|洗刷觉察|5分钟|
|即刻觉察|3次|
|大医精诚|1遍|
|百字明|21遍|
|觉察之道|1-2章（四分之一）|













1.早上，闹铃响起，要拿手机进会议，手机开不了机，充了一会还是开不了，看见编故事急躁，放下挂碍，先静坐一下等它自动开机，再进去
 
2.午休15分钟，到了公司，做事了一小时，看见很困，觉察提不起来，倒了一杯水，事隔几分钟就是困，再去洗手间，冷水往脸上冲，没过久，还是困，看见编故事担忧，接纳不好状态

3.在会议，新同学刚毕业一个就来村里服务新同学分享得好，我看见编故事想自责，接纳自己慢

4·都快12点了，该忙完的事已做完了，看见想刷短视频，放下手机睡觉