###小郭 12月25日

^项目^分钟/次数|
|静坐觉察|30分钟|
|随机静坐觉察|2次|
|洗刷觉察|5分钟|
|骑车觉察|2次|
|即刻觉察|5次|
|大医精诚|1遍|
|百字明|21遍|
|晨起发愿|5分钟|
|觉察之道|第二章（四分之三）|
|老子智慧直播课|第七节|



<color #ff7f27>我看见</color>










1.我在剪辑一条，来了两个不错想法，可以大大提高效率，看见自己傲慢，想到必经之路同学好谦虚，多听人建议，动手去实践

2.在整理脚本，我看见自己偷懒想应付，想到发愿，继续整理

3.下午组织羽毛球活动，正要出发体育馆，我等了旁边一个同事，一起走到了电梯，他二话不说他又跑回去，我看见思他过，看见自己模式，在楼下等他们

4.在羽毛球时，我看见一个老同事他自己也不会打，对身边几个同事，老是指指点点，我看见想思他人过，笑，自我看不惯他人

5.在发球时，看到球是往上飞，旁边人笑，看见尴尬，接受自己不会打的事实，多多练一下，不会像以前想逃避