####💙 10月18日


<color #ff7f27>【A】</color>

1.静坐觉察20+15

2.刷牙觉察

3.吃饭觉察*2

4.走路觉察

5.即刻觉察*3

<color #ff7f27>【B】</color>


<color #ed1c24>我看见</color>


1.昨天忘记充电，早上走到电梯门，发现不能动了，（看）见想思他人过，止住，赶紧走到另外一边去等

2.在优化wiki页面，【看】见编故事傲慢，认为自己在技术方面会挺多，点开同学作业，发现自己有的还不会，向参考多学习一下

3.同学提醒对应时间不对，【看】想辩解尴尬，回复，我看看，赶紧再去阅读，改改改，并向同学说，谢谢提醒

4.在群里看到，智慧栈在26号发起线下一起抄经，没在群里互动【看】见喂难情绪，想逃避，不太想去，反者来，去跟他们一起抄写经典

失败觉察
5.11点多，正想要编辑上架产品时，瞬间很困，头又一些痛，我【看】见想偷懒想睡觉，移身，静坐在观身体哪些不适，提不起来，一下子，靠在沙发边上

6.点开视频号，看了往期的视频，剪太好了，细节很到位画面处理也很好，编故事，自己水平很一般，
【看】见喂难情绪升起，无从下手，想逃避，脑子总是想那么多，到处给自己下套 【改】先一步去剪再说，遇到问题不懂再去解决，再去向同学请教

  
  
  感悟：1.经常活在大脑设限评判自己，遇到困境也怀疑自己能力
       2.做事情总想急于求成，不耐心去做事情，就想期待好的效果
      

<color blue>**点评**: 你的畏难情绪出现了两次，试着挖挖背后的原因。 \\ 工作期间，太累时，可以增加几次随机静坐觉察。</color>