####💙 10月-23日

<color #ff7f27>【A】</color>

1.静坐觉察

2.起床觉察

3.刷牙觉察

4.吃饭觉察×2

5.闹铃觉察*3

6.随机静坐觉察.*2

7.即刻觉察*5


<color #ff7f27>【B】</color>


<color #ed1c24>我看见</color>

1.在卫生间，我看见，习惯拿手机去，刷短视频和朋友圈，放下手机

2.在编辑一款多个sku的产品，编辑到一半，突然没电掉，【看】见想抱怨，愣一下，生活处处皆是无常，改为静坐

3.下午不知咋了，肚子难受，喉咙也干澡，看见自己对身体健康执着，静坐观身体肚子不舒服

4.跟一个大专通话中，每说两句话，就来一句话粗话，TMD/WC（他的口头禅），【看】见不耐烦，想结束通话，放下对他评判耐心听他诉说



<color #ed1c24>情绪觉察</color>

失败觉察

晚上跟高中舍友去跑步时，聊着聊着，他聊到鬼脚七（他2014年就认识了鬼脚七，好像是他推荐让我认识的，后面他也抄几部心经，后面就不敢兴趣，越来越来排斥），我也就很少聊些这事，今晚他聊那事，说我被洗脑，没看见，我把我的事例反驳，跟蓝狮子无关，是我先前一些经历触动到我！跟他有点争论，事后反思发大现自己经被带跑了，没有提起觉察

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今日最赞：♥️给昌华同学

原因：作为一个事业有成的男人，不忘初心,能带着年老父亲去旅游，还陪着他勤俭节约把饭菜没有吃完，打包回去酒店吃，实属难得！

[[csz:caichanghua:d3g|昌华的作业]]