###小郭 10月28日




<color #ffc90e>【A】</color>

1.静坐觉察

2.起床觉察

3.即刻觉察*5

4.随机静坐*2

5.闹铃觉察*2


<color #ffc90e>【B】</color>

<color #ed1c24>我看见</color>

1.我看同学给心点评时，我看见编故事纠结，那是26号的事，要不要提醒，笑了一下，一场游戏，自己不要太较真，但要认真

2.忙完了，发现自己今天挺晚挺累，知道大拜功课108下和百字明21遍还没做，看见想偷懒想休息，做完再休息

3.早上就来服务中心等了快一小时还没来，看见思他过，想抱怨，停止往下编，（他提前告知，银行9点那边开门要等，那么快）在群里多多看

4.早上穿短袖出来，坐在那边大厅，冷得有点发抖，【看】有点后悔（出门时要穿外套，想想要出太阳不冷）

5.我们三个坐在一排，后面两三组，都在聊个不停，我们话少，基本都在玩手机，【看】见挺别扭，停止编剧，想到蓝狮子26号的分享，夫妻静静不说话，怎么了，都自我习气需要，继续编辑作业

6.想到9点5分等到10点18分，打了电话问一次，快好了，到了46分，人还没到，【看】见其想思他人过，止住，站起来走走

7.下午，买家和他亲戚来和中介，来我家，再次带他亲戚来参观一下，在这边比较有点久，中介给我来消息，让我找个理由要出去外面一下，我看见纠结，怎么让我去说尼，我说慌合适吗，不纠结，最终，还是说，你们看得如何，我一会要出去一下外面，真话不全说，假话尽量不说。目前自己没有办法做到绝不说
失败觉察
8.老妈给我电话，询问我最近情况，结果


<color #ed1c24>情绪觉察</color>

1.11点40分，中介给电话，从那边过去工作人员也下班，说下午两点，我问的工作人员这边是一点上班怎么跟我说两点，

【看】见不爽，想发火

【盯】盯着腹部缩紧，喉咙发紧

【挖】希望他实话实说，喜欢他隐瞒，讨厌他说慌，本来时间安排好（在这边回去顺路去看一下昨天房子，到家在线上复试）

【改】接受下午两点，也接收无常，我再次向他确定是下午两点，先找个地方吃饭去，休息一会再过来，延迟时间，一件一件去完成

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今日最赞：❤️给花点时间

原因：开车过程记录都写下来，看见和没看见都写得很详细，向你学习，很真实


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