###小郭 11月2日

<color #ff7f27>【A】</color>

1.静坐觉察10分钟

2·洗刷觉察

3.走路觉察

4.即刻觉察*5






<color #ff7f27>【B】</color>


1.我看见，每天在群里接龙要大拜，昨天困得不行，睡着，没有大拜，编故事想懊恼，停止编，今天补上，今天减少数量

2.早上要起来打坐，很困，看见纠结要不要再睡会儿，继续睡


3.剪辑鞋子视频，剪映卡住了动不了，电脑不能关机重启，看见编故事想抱怨，上传手机剪

4.早上看见群里讨论新生面谈，比较繁琐，看见思他人过，尽自己所能配合做一些优化

5.我点击离开会议室离开，约谈同学已经完了，突然来一个新同学，小七说页面咋这样子，看见自己编故事紧张，我对会议室操作不熟，边操作边问其他同学

<color #ed1c24>情绪觉察</color>

1.我看见，昨天地址填错了，单号填不进去，

【看】见抱怨不悦

【盯】心跳变慢，喉咙发紧

【挖】在乎亏损，在于店铺数据维度变差，对金钱执着

【改】联系厂家那边追回，重新一单，并留言一定某平台订单


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今日最赞：❤️

理由：看到斌儿每天都记录很仔细，功课都做很好，还5000遍，向你学习

[[csz:biner:dlg|斌儿同学作业]]

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**<color blue >【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程</color>**

| m(第一小队  | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]]          | [[csz:biner|斌儿]]                | [[csz:xuanjing|玄晶]]  |                                 |
| m(第二小队  | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]]         | [[csz:shijian|花点时间]]          | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]]    | [[csz:caichanghua|蔡昌华]]      |
| m(第三小队  | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]]  | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]]  | [[csz:hejue|和觉]]     | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]]  |