##小郭 11月24日
<color #ed1c24>日常功课
</color>

^项目^分钟/次数|
|静坐觉察|15分钟|
|随机静坐觉察|1次|
|起床觉察|2分钟|
|吃饭觉察|1次|
|洗刷觉察|3分钟|
|即刻觉察|5次|
|大医精诚|1遍|
|百字明|21遍|
|文殊咒|1000遍|
|大拜觉察|108下|
|发愿|7分钟|





1.我看见，早上5点40闹铃响，是周日，醒着，还是挺困，这两天没有睡好，看见纠结，继续睡会，眼睛闭上，脑子还不断浮现各种画面，有多睡一会和少睡，没区别，只是找借口让自己多睡会，掀开起来静坐

2.早上私信两位同学，是否有时间方便帮忙把新同学分组和完善计分表，得知早8点到晚点都不在，一个下午1到2点，我看见思他人过，看见自己发愿，利众生，我来自己做

3.点开学习群，新同学都到齐了，事隔两三个小时过去，负责人还没给同学资料，我看见着急想思他人过，问问看，想把其他工作做好来

4.我看见，老爸打电话过来，我没有接到，我看见回拨，打不通，又打给老妈，也没人接通，看见担心，我就打开老家的监控，他们估计忙着挖生姜还没回来，晚点再打个

5.我看见今晚两位同学需要面谈，我看见自己想逃避，我主动开视频，按流程面试新同学，都是自我设限，其实也没什么好担心害怕，看见开心


----
改变作息记：23点30分上床睡，比较困，不一会就睡着，半夜三更还是醒来，脑子浮现各种画面，忘记啥，持续好久，5点50闹铃响，还是没有，想到今天周日，多注意，躺在床上舒服，外面也冷，就被自我说服，可发现也没睡着，脑子不停在想各种事情，，也提不起觉察，到了6点40分赶紧起来，不能为了睡不好找借口