### 小郭 11月25 

<color #ed1c24>日常功课
</color>

^项目^分钟/次数|
|静坐觉察|15分钟|
|随机静坐觉察|1次|
|起床觉察|2分钟|
|洗刷觉察|3分钟|
|走路觉察|1次|
|甩手壁觉察|10分钟|
|即刻觉察|8次|
|大医精诚|1遍|
|大拜|28下|
|百字明|21遍|
|文殊咒|1000遍|
|发愿|7分钟|




1.我看见，5点40分闹钟响起，自己都醒来，有点困，天冷，看见不想起床想偷懒，拖延两分钟，掀开被子，起床

2.我看见，今天还有同学需要面谈，两位白天都没空，看见想思他人过，停止编故事，我找有空的小七帮忙

3.我看见，在跟同学面谈，看见自己担心给同学不好印象（自己普通话说不标准，还有自己说话气息较弱），想逃避，接纳自己不足，真诚对待，面谈几次，发现自我都是给我们设限，其实都没什么

4.我看见，我加了同学微信，都不回，看见想思他人过，静静等待，不行再去招一个


5.我看见，船上发了跟同学互动是她的弱项，大幅也跟着发，我看见自己惭愧（这些天，忙着新手村的事，都没怎么关注),重要的事先去做，抽空闲再去


----

作息改变记：昨晚看到功课漏下，要补上，还要先文档整好，12点10上床睡觉，就没玩手机，快天亮又事半睡状态，直到闹钟响了，就醒来，天冷喜欢躲在被窝不想起来，天冷早起是一件有点难挑战

村长日记：村长这个岗位对我来说对自己创业还难，尤其是面谈同学，刚开始还是不太敢开视频，第一次做顶着头皮上岗，想到自己来必经之路一年多了，要破掉这个胆小习气，发现自己还是向外求，容易掉进世间八法


[[myb:zhangmiao:lanbaoqibing|闯关主页]]