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C组 考拉 作业时间范围：5月4日-5月7日

基础作业（必做）

发愿练习：发愿 +++次

每日静坐时长：+++分钟

视频学习时长：+++分钟

动作觉察：每日›60分钟（洗碗觉察：次、写字觉察：次、动功觉察：次、做饭觉察：次、拖地觉察：次、吃饭觉察：次、刷牙觉察：次）

情绪/我看见记录

我看见

1、

2、

3、

4、


5、

6、

精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：+++次

每日抄经打卡： ++部

自他交换：++次

每日一善：次

课程笔记/感悟：视频学习后的心得

宣讲员共创营四期002


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