====== 蓝的2025年觉察练习记录 ======
===== 6月17日 =====
<color #22b14c>我看见</color>
  - 同事在不停刷视频，看见对他的习惯起了分别心，停，不思他人过。
  - 看见一位同事老迟到，心想怎么可以这样呢，停，这是人家的方式。
  - 本来约好星期三家访的，班主任因公差改期，心里有点不高兴，看见自己比别人重要，停。
===== 6月18日 =====
<color #22b14c>静坐20分钟</color>：
  - 呼吸，知道
  - 肚子起伏，知道
  - 猫叫的声音，知道
  - 新空调很静，旧的装在了老家的房间，弟弟回家就可以用了。知道，回到当下。
  - 鼻子下面有点痒，很想去挠，盯住痒的地方，知道。
  - 左脚有点麻，知道
  - 队友与她的同学去旅游了，今天拍了很多照片，大合照不知是谁拍的呢？我们两之前是请路人拍的，知道，回来，继续观念头。
  - 时间有20分钟了吧，知道。
<color #22b14c>抄经一部</color>

35分钟抄完打卡，期间很多次被念头带跑，有几次跑得比较远，然后又回来继续抄，观念头。
===== 6月19日 =====

===== 6月20日 =====

===== 6月21日 =====


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