======阳虚+肾虚调理3个月======
  *20250426看中医喝中药🌿
  *20250427问AI列方案

早中晚三步曲
  *5:00练呼吸🫁-按摩💆‍♀️-梳头发或者🤔静坐
  *6:00八段锦2次-煮早餐🥣-洗衣服👚
  *12:00散步🚶‍♀️／看书／读金刚经／抄心经（心经放科室）
  *18:00散步🚶‍♀️／轻慢跑🏃‍♀️
  *19:45泡脚
  *20:30👀书
  *21:30睡觉🛏️