===== 第一周 =====

^ 序列                        ^ 剑法                                 ^ 时间段                         ^ 5天主题挑战+一个专项练习 +一周总结  ^ 挑战结果  ^
| <color blue>第一剑</color>  | [[csz:lemon2404051:mwj|莫问剑]]  | 5.26~6.1                      | 走路觉察讲解+挑战四大勇士+总结           | :-)   |