【18】 lemon  2025.2.19

1.  发愿
2.  静坐 30
3.  视频熏 50
4.  洗碗觉察、抄经觉察

✨吃饭觉察

昨天晚上开始头疼，呕吐，今早上起床后胃口不好，中午家庭聚餐还是没有胃口

看着粉蒸野菜，翠绿翠绿的内芯外面裹着透明的杂面粉，本来是我喜欢吃的，可现在看起来很像塑料的，看见念头，还真是心随境转,笑了

用筷子叨一颗面条菜，看着有些杂面颗粒滑落，抖了一下，放入口中咬一口，牙齿咬合发出清脆的咯吱声，有些青涩的口感，再嚼一下，野菜的清香开始在口腔蔓延，扩散到鼻腔，食道，咀嚼30下，基本化为汁水流入食道。口腔中还有些残余的颗粒，用舌头搅动了几下，仔细划过牙齿，牙龈各个角落，最后咽一口唾沫，一并吞下。

肚子咕噜叫了一声，有一丝痛痛从小腹开始往上走，蔓延。刚吞咽的汁水似乎反刍了酸酸的味道，伴随着小腹痛痛涌上来，在喉咙处停住，又咽了一口唾沫，放下筷子。

我看见

1.我看见 午餐时有点反胃从包间跑出来，本以为没人看见，大家都来嘘寒问暖，我看见了家人的关心

2.我看见  下午回家就躺床上睡着了，醒来的时候婆婆熬了小米粥，我看见了婆婆的关心，有点感动

3.我看见 晚上上吐下泻昏昏欲睡，看见心城还是值日，提起觉察尽量回复