【11】C组 列克

作业时间范围：3月23日—3月26日

🌟 基础作业（必做）

每日静坐时长：30+30+30分钟

视频学习时长：复习宣三，约50分钟。

动作觉察练习：起床觉察*1 吃饭觉察*2 走路觉察*1

我看见：
1.我看见：
在出差办线下活动，一波同事带着学员出去上课了， 我在酒店办公。快到中午了，自己打电话给酒店前台订了自己的午饭。后来同事在工作群发消息，说等会可以去她那里拿餐票。于是自己在工作群回复，说我已经订餐了，不知道还有餐券，下回等你发话了再订。。。
看：发完消息后知道自己被带跑了，开始懊悔为什么没及时看见。看着自己发的消息，觉得背后是甩锅模式。。。然后又想到事后挖是没用的。更加懊悔了。
改：止。这个念头没看到就算了，翻篇再来。

2.站在教室外面等待工作，忽然师姐在背后玩我背包上的围棋子挂坠，然后说要我送给她，她挂手机上。
看：自己舍不得，心想她怎么直接就开口要呢，也不征求我的意见。
改：马上拆下来给她。一个淘宝买的挂坠而已，多大点事。

🚀 精进练习：

即刻觉察练习：23次

发愿：6次

Wiki链接：https://wiki.bijing.life/csz:lieke2303536:lieke-homework