【】C组 列克

作业时间范围：1月9日—1月11日

🌟 基础作业（必做）

每日静坐时长：30分钟*2+26分钟*1

视频学习时长：宣三 08学完，09学习中（34分钟）

动作觉察练习：吃饭觉察*1 走路觉察*3 开车觉察*1

我看见作业：

1. 开车行驶在直行道上，快到红绿灯了，右转道上的车忽然变道要加塞进来。
看：自己不想给他让道，踩了脚油门加速。
改：踩刹车减速，让它先开。其实让它开前面，自己也并不会浪费多少时间。

2.年轻的同事推荐了一本书，心想他的水平就那样，能推荐什么好书？
看到：自己的傲慢。
改：去网上搜索这本书，仔细了解内容后下单了。

3.丈母娘让我去她家的时候把孩子的脏衣服带过去。
看见自己随手发了一句好的，并没有放心上。
改：立刻去把孩子的脏衣服放到袋子里，然后摆到门口，这样自己出门时就不会忘记了。

🚀 精进练习：

即刻觉察练习：20次

发愿：4次

Wiki链接：https://wiki.bijing.life/csz:lieke:data:lieke-homework