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#李丽1月修行记录
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##每日必做

^每日必做|
|DB|
|静坐|
|诵读经典|
|抄写经典|
|听老师视频30分钟|



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##1月1日觉察记录

* 静坐觉察
  * 静坐15分钟 

* 动作觉察 
 * 走路觉察 

 * 打字觉察 

 * 骑车觉察 



* 闹钟觉察9次 

* 即刻觉察4次 

* 思他人过5次

##我看见 

1、我看见自己总是在无意中和队友说，我有些辛苦和厉害，不仅能上班挣钱，还能兼顾家里的事情，发现这个模式好像是在我和队友对话中经常出现的，总是在说自己有多辛苦，《道德经》里说自现者不明，看到这个习气，就来对治

2、我看见自己在做家务的时候，心里在思队友的过，觉得他做的太少了

3、我看见同事和来发货的人说，你们家应该早些把单子发我，到了单子还没有发我，站在这边等我打单子，我着急，我想阻止同事，让她不要这么和别人说话，看见，没有说话  

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##1月2日觉察记录

* 静坐觉察
  * 静坐15分钟 

* 动作觉察 
 * 走路觉察 

 * 打字觉察 

 * 骑车觉察