[[target=blank|https://wiki.bijing.life/csz:lili|李丽的主页]] #李丽2月修行记录 ------ ##每日必做 ^每日必做| |DB| |静坐| |诵读经典| |抄写经典| |听老师视频30分钟| ------ ##2月15日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ###觉察失败案例 中午孩子问我要手机说要看教程把灯笼给做了，拿了手机后她把门反锁起来，我立马过去让她不要把门反锁起来，这期间我们也起了一些争执，她把门打开后，我就出去扫地打扫卫生了。 没过一会孩子说，手机锁住了，拿出来让我给解锁，我给解锁后，她拿到房间，这期间我说了她昨天偷偷看平板的事情，我走出房间后她说了我一句“有病”，我俩再次发生了争吵。 后来她进房间又把门反锁了，我让她不要反锁，把门打开，她不听，还故意把听故事的声音放的很大，这期间我已经有了着急生气的情绪，但是自己没有想起来盯，就被情绪给控制了，一直让孩子开门，孩子不开，后面开了后，看到她那个样子我就很生气，动手打了她，然后她和我对打起来 她这样的行为让我有些伤心，觉得自己平时好吃好喝的养着你，你居然和自己的妈妈动手，和孩子说，从今天开始我没有她这个女儿，你也没有妈妈了，你这样的行为让我太伤心了 现在记录下这个事情，发现虽然静坐也做了，但是平时能提起觉察的时候还是很少，这种激烈的情绪来了，自己就被打回原形了。细细想想，经过这大半年的觉察练习，别人，包括队友已经很难让我像以前那样经常暴跳如雷了，但是唯独对孩子，我还是做不到情绪很少 可能我内心深处对孩子还是有很深的执着和期待的，在很久之前一次分享会上，一个同学说，幸亏现在学会了觉察，不然很多年后我女儿会说我最大的对境来自于我妈，当时听到这个话很震撼。不想成为孩子最大的对境，但是没有想到我还是成为孩子最大的对境了 第二天反思：自己是被情绪控制了，成为了情绪的奴隶。每次脾气来的时候不管不顾，对孩子大声说话，最近几个月还发展成了会动手 等情绪过去后又觉得自己不该这样，内心会有对孩子的愧疚，又想去加倍补偿，就来来回回在这里转，像个轮回一样 早上起来突然觉得自己发脾气的时候不就是个情绪的奴隶嘛？阴晴不定，打着爱的名义但是缺去伤害孩子，是一个愚蠢的母亲 ------ ##2月14日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐10分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月13日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月12日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月11日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月10日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月10日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月9日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月8日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ------ ##2月7日觉察记录 * 静坐觉察 * 静坐30分钟 * 动作觉察 * 走路觉察 * 打字觉察 * 闹钟觉察9次 ##我看见 1.我看见发工资条给同事，同事问我，病假没有工资嘛，让我问下老板，说之前上班的公司都有病假同事，自己内心的不高兴，觉得同事太过于计较，改，打电话问了老板