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#4月8日练习记录

###基础练习

1、静坐觉察时间：0分钟  动作觉察：打字、走路、洗碗、做饭次   随机静坐：次   即刻觉察：次  闹钟觉察:次 日行一善：给公益组织捐款 大拜3个

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##4月7日练习记录

###基础练习

1、静坐觉察时间：0分钟  动作觉察：打字、走路各1次   随机静坐：3次   即刻觉察：10次  闹钟觉察:次 日行一善：给公益组织捐款 大拜21个

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