===== 每日记录 =====


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^ 项目  ^ 静坐觉察（小时）  ^ ^ 即刻觉察（次）  ^ ^ 走路觉察（小时）   ^ ^ 视频、看书学习（小时）  ^
| 6.1  | 1.5 || 35|| 0.5||1|
| 6.2  | 2 || 22|| 1.5||0.5|
| 6.3  | 1.5 || 45 || 0.5  ||0.5|
| 6.4  | 2 || 27  || 0.5  || 0 |
| 6.5  | 2.5 || 20  ||0.5  ||0.5 |
| 6.6  |1.5  || 20  || 0.5  || 0 |
| 6.7  | 4.5  ||0  ||0  || 0.5 |
| 6.8  | 4  || 0  || 0  ||0.5  |
| 6.9  | 2.5 || 44  || 0  ||0.5  |
| 6.10  | 1  || 55  || 0.5  ||0  |
| 6.11  | 1  || 68  || 1.5  ||0.5  |
| 6.12  |1   || 58  || 1.5  || 0.5 |
| 6.13  | 1  || 45  || 0.5  || 0 |
| 6.14  |1.5   || 60  || 0.5  ||0  |
| 6.15  |1   || 26  || 1.5  ||0  |
| 6.16  | 1.5  || 20  || 1.5  ||0.5  |
| 6.17  |1   || 51  || 0.5  ||1  |
| 6.18  |2.5   || 61  || 2.5  || 1 |
| 6.19  | 2  || 35  || 1.5  ||0.5  |
| 6.20  | 2.5  || 33  || 0.5  || 0.5 |
| 6.21  |3   || 56  || 0.5  ||0.5  |
| 6.22  | 2  || 61  || 1.5  ||1  |
| 6.23  | 1  || 55  || 1.5  ||0.5  |
| 6.24  | 1  ||   ||   ||  |
| 6.25  |   ||   ||   ||  |
| 6.26  |   ||   ||   ||  |
| 6.27  |   ||   ||   ||  |
| 6.28  |   ||   ||   ||  |
| 6.29  |   ||   ||   ||  |
| 6.30  |   ||   ||   ||  |
| 总和   |   ||   ||   ||  |