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| :::               | 静坐          | 7       | 18      | 23      | 30      |         |         |         |
| :::               | 日行一善      | 1       | 1       | 1       | 1       | 2       | 1       | 1       |
| :::               | 即刻觉察      |         |         | 2       | 5       |         |         |         |
| :::               | 勇士四大原则  |         |         | 4       |         |         |         |         |

**看文章**： 

  * 4月21日[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|自言自语：工作和文学]]
  * 4月23日[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/HebiTK1jrXsWg6hzvy-gpw|我教人如何赚钱，但他不信]]  |  [[csz:limingming:0423|感悟]]

**看视频**：

  * 4.21听老子智慧10：入戏则苦
  * 4.22听老子智慧12：问题本身不是问题

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4.23 星期三

我看见同事连续5个“我C",我猛地“哎~呀！”了一声，没盯住；赶紧做自他交换；

我看见对儿子学习状态的无力感，找朋友诉说了一下，回到当下；

我看见同事晚上喜面，想告诉他地藏经里的故事，看见，不好为人师，智慧不够时，随缘；

我看见自己过山车般的念头，五脊六兽的；看见，去做老师的摘抄；

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4.22 星期二

我看见填写中考信息只报了普高，断掉职高和融通班的想法，相信孩子，我看见心中的清爽；

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4.21 星期一 天气阴

我看见有两个项目关联错了附件，看见了对自己的憎恶，那么低级的错误；接受，修改，不能影响做下一个项目的心情；

我看见撞墙很舒服，下决心每天撞200下，看见自己的模式，做一次受益一次，不需要下决心；

我看见下雨球友不去打球了，我看见我也想懒惰；起身，去球馆看看；

我看见今天中考报名开始了，我拖延着，我看见因担心失去而不敢面对，在逃避；

我看见喊队友来接我，我在听小鹅通和写字，一抬眼有4个队友的未接来电，我看见电话里队友的着急，告诉他你先走吧，我自己开车走；我看见队友又打来电话说等着我；我看见他对我的爱，感恩他；

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4.19 星期六 

我看见对儿子成绩的焦虑，我在睡觉逃避，我看见自己的状态，情绪是条河，允许它慢慢经过我的身体流淌；


我看见队友发火了，我看见他在被情绪控制；把电视调为静音，顺遂他。

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| :::               | 即刻觉察      |         |         |         |         |         |            | 7次       |
| :::               | 勇士四大原则  |         |         |         |         |         | 4次        | 3次       |
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4月18日 星期五 天气 多云

我看见苍蝇，心生厌恶，一念，看见了自己的恶；

我看见同事的急躁，对他有评判；看见了自己的傲慢，做自他交换；

我看见对儿子成绩的挂碍和对中考的焦虑，看见，去抄经一遍；突然想起老师的嘱咐：这是礼物，别错过。

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4月17日 星期四 天气 阴

我看见

1.我看见隔壁办公室的柜子挺好，是我之前留下的，我看见想要回来，看见了对财物的执着；停。

2.我看见身体非常困乏，这种工作强度要持续到什么时候？看见被带走，停，安住；感恩同事给我服务的机会；

3.我看见约好了和同事去打球，老公打电话说闪腰了，让我带他去正骨；我看见讨厌这无常；我看见我居然没有同情心，我看见我的虚伪；立马开车回家，帮他导引按跷，后来在同学的指导下帮他扎针，缓解了疼痛。

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4月16日 星期三 天气 晴

我看见

1.我看见组长说合同暂时不移交了，我看见一瞬间的失落；接受，愿我承担更多的工作。

2.我看见姐姐在看房子，我看见我对大宗事项的逃避，怕买不合适，我看见自己对金钱的执着；告诉姐姐，你做决定我都支持。

3.我看见在朴素中医的学习模式，糊弄作业，总想着下次认真学；这是习气；当下认真完成作业。

4.我看见对于退出深海任务挑战的挂碍，看见，都是念头；

5.我看见开始记录Wiki的欣喜，设定好表格，突破了一次习气；