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^ **第\\ 一周**  |               | 星期六  | 星期天  | 星期一  | 星期二  | 星期三  | 星期四  | 星期五  |
| :::            | :::           ^ 26日    ^ 27日    ^ 28日    ^ 29日    ^ 30日    ^ 1日     ^ 2日     ^
| :::            | 晨起发愿      | √       | √       | √       |         |         |         |         |
| :::            | 静坐          | 15      |         |         |         |         |         |         |
| :::            | 日行一善      | 1       |         |         |         |         |         |         |
| :::            | 即刻觉察      |         |         |         |         |         |         |         |
| :::            | 勇士四大原则  |         |         |         |         |         |         |         |

**看文章**： 

  * 4月21日[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|自言自语：工作和文学]]
  * 4月23日[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/HebiTK1jrXsWg6hzvy-gpw|我教人如何赚钱，但他不信]]  |  [[csz:limingming:0423|感悟]]

**看视频**：

  * 4.21听老子智慧10：入戏则苦
  * 4.22听老子智慧12：问题本身不是问题

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4.27

 **我看见**

我看见早上婆婆又让我帮她点拼多多，不想点，正在忙工作；忙完去点；

我看见妈妈想晚上熬药第二天喝，我担心药效不如当天熬的好，看见自己想要更好；看见，回应妈妈，都好，怎么做都是好的；

我看见想抱怨新经理，没盯住，挑战不抱怨失败；


**情绪觉察**

招标公司更换对接我们单位的服务经理了，新经理的工作习惯和方式和前经理不同，要求按他的工作方式来。我提了折中的建议，他不同意。

【看】心里堵，一边提示自己要觉察，一边被带走

【盯】深呼吸，感受到腿胀，打嗝

【挖】王公式心病，得按照我的建议来，听我的。虽然招标公司隶属总部管理，但我们生产单位是你们的衣食父母，我看见了自己的傲慢。不喜欢被拒绝，希望得到认可。

【改】好的，听你的。我有觉察，愿对方工作更愉快。