静坐30+分钟

做饭觉察、吃饭觉察、做瑜伽觉察、做护理觉察各一。

**晨起发愿**

祈请圣l充满我，愿今日所思所行所说，都能有益于一切众生！[合十]

愿修行人都能福慧双增[合十]

愿学子都能学有所成、金榜题名[合十]

愿老人都能健康长寿，福禄寿喜[合十]

**挑战四大勇士之24小时不思他人过**

早上看到护理店工作人员约我去做护理，想起来春节前店家爽约的不愉快经历。止，不思他人过，反者道之动，回复，好的。

吃饭时，我问女儿晚上房间里是否干燥，我说我晚上鼻子干燥不舒服，队友开始放炮过来，咋不找自己喝水少的原因呢？咋赖环境啦？我开始思他过错，爱抱怨，不体贴，止，不思他人过，笑着对队友说，你提醒得可对，今天我要大量喝水。

下午想要用车，队友的同事借车还没还回来，队友做事……，止，不思他人过。