静坐觉察40+分钟

坐车觉察，吃饭觉察，走路觉察，做彩超觉察，采血觉察各一。

**我看见**

1.我看见医院里人头攒动，愣是让有些颓丧的环境充满了积极互动的人情味。

2.我看见采血时，我告诉自己，哦，针扎下去了，有些疼，念头，疼的感觉就是这样，很快，采血结束了，我也有了一次清晰的体验。

3.我看见做彩超时，医生说鼓肚子，我配合她深呼吸，感觉我的呼吸好深啊，她连着说两次鼓肚子，我的一次呼吸还没结束，感觉我们像在配合做游戏。

4.我看见下午我和队友在门诊楼和住院部几个来回打印资料，在没有时间限制的时候，完成这些就像是遛弯，记住这个感觉，无论事情是否紧促，都要有闲庭信步的心境，演好每个剧情、角色。

5.我看见病房里很热闹，各种声音都有，我把这些当做医院里的静心，意念一转，很快静心、睡觉，晚安。