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====日期【2025年5月1日】====
**每日任务**
|静坐觉察|>30分钟|
|动作觉察|30分钟|
|晨起发愿|1次|
**思他人过3次**
**抱怨0次**
**我看见**
1.我看见今天在单位值大班(接听辖区内各种事件投诉电话)。
因今天上级要电话抽查值班情况，
昨天开始单位就很重视，各种提醒与交待。
早上一大早，又打电话说：“电话抽查流程有变”。
我看见自己很紧张，害怕做不好。
看见自己的担心，盯了一会儿，效果不好。
开始做随机静坐觉察，感觉紧张情绪有缓解。
挖：我执着于有好的能力，得到领导和同事的认可。
好面子，怕没做好，被笑话。
改：开始做遇事发愿，祈请菩萨和老师加持。
发愿完感觉轻松了许多，该干啥干啥去。