==== **10月30日作业** ====

<color #ed1c24>C组  羚羊妈咪</color>

=== 1、早静坐15分钟，晚静坐20分钟； ===


=== 2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿 ===


=== 3、即刻觉察8次； ===


=== 5、我看见 ===


（1）收到开村前小七面对面会议邀请，看到认为自己这期只是做海报员，不想去，回复村长“好的”；


（2）看到刚进的摩鱼预备营、读书会、学长带飞几十上百条未读微信，焦虑，放下手机，按照自己早上写的待办，逐一处理；

（3）收到孩子老师的投诉，看到自己好面子、怕被他人评价的模式，冷静回复老师，冷静跟孩子沟通，努力只说今天的问题，不翻旧帐；

[[https://wiki.bijing.life/csz:lingyangmami#%E6%88%91%E7%9A%84%E4%BD%9C%E4%B8%9A|返回主页]]