===== 羚羊妈咪 =====

==== 
心法 ====

=== 静坐17分钟+30分钟 ===

=== 发愿 ===

=== 运动觉察21个，即刻觉察8次，看视频觉察 ===

=== 宣四、宣三视频200分钟 ===

==== 剑法 ====

=== 【关爱24小时】 ===

8:00 起床做家务，给孩子一个整洁干净的环境；做孩子做早餐；

9:00 发愿利益他人；

10:00 陪小儿子玩游戏；

14:25 老师打电话说老大不舒服，呕了，第一念，昨天叫了一天穿外套穿外套都不听。看见，改：好的，我现在去接他回来看医生；

22:25 读书会结束，发现老大没喝药已经睡了，看到想抱怨，改：倒好水，拿上药，送到房间叫醒他喝；

22:35 给二宝洗澡，哄睡，睡前陪他聊天。

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