==== 羚羊妈咪 ====


=== 心法 ===

== 静坐30分钟 ==

== 发愿 ==

== 做海报觉察，即刻觉察8次，看视频觉察 ==

== 黄胖儿直播2小时，摩鱼班迎新直播 ==


=== 剑法 ===

== 【我看见】 ==

1、我看见老大吃完饭不去写作业，又在看天猫精灵，叫他去写作业，还数落了几句，孩子站起来走了两步说耳朵不舒服，这时才看到自己的模式又被摁了，走过去给他揉揉耳朵，告诉他可以先休息会儿，晚点写作业。

2、老大拿我的手机查作业，我已经走过去看了两次了，都是在认真查题。第三次自己又想去看，这次看到了，觉得自己好搞笑，我在执着什么呢？执着证明他在拿我手机玩游戏吗？坐下，继续听视频

3、我看见带孩子去公园玩，孩子想坐一会儿玩具车，看见自己评判他，一出来就买个不停，这个金钱的执着很深呀。改：玩，10块钱的快乐买了。

4、我看见哄睡孩子后自己不想从暖和的被窝里起来做功课，想放水，看见，赶紧滚去做功课

== 【本周修学体悟】 ==

本来重点练习动作觉察，看到了自己动作感知依然很差，本周继续加练。

连续两周般若练剑场的密集练习，很明显感觉提起觉察的次数在增多，感恩

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